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我環顧四周，到處都是心不在焉的人——
情侶們並肩而行，各自戴著耳機，聆聽著截然不同的世界。
青少年站在父母身邊，一隻耳朵戴著耳機，一半在聽家人說話，一半在聽遠方的聲音。
女人們推著購物車，穿梭在貨架間，手機放在支架上，一邊挑選蔬果、一邊聽播客。
我還看到一個男人站在肉類櫃檯前，一邊仔細挑選牛排，另一邊顯然是在進行一場至關重要的Zoom視訊會議。他嘴巴裡談論著數字，討論著一些聽起來很重要的決定，而他卻在肋眼牛排和沙朗牛排之間穿梭選擇。就連上班的員工也戴著一隻耳機，沉浸在工作之外的世界裡。
我突然意識到：
- 我們似乎已經無法完全的存在於任何地方。
- 我們同時生活在兩個世界，一半在現實世界，一半在數位世界。
- 如此一來，我們正逐漸從現實世界中消失，轉向數位世界。
從某種程度上來說，這感覺很失禮。當你站在另一個人旁邊──無論是你的配偶、孩子，還是試圖與你交流的陌生人──卻優先考慮耳邊的聲音，而不是眼前的人時，這本身就很不妥。我們有意無意的發出這樣的訊號：我們設備裡傳來的聲音，比我們當下所處的境況更重要。
這不僅僅是禮儀問題，更是一種疏離感。
真實的人際互動，正在我們眼前逐漸消失。對話支離破碎，眼神交流越來越短，注意力也越來越分散。全然投入當下，這種簡單的存在感，正變得越來越稀少珍貴。
現在的人們並肩而立，卻身處截然不同的世界。我們同時生活在兩個世界，一半在現實世界，一半在數字世界，而且更傾向於後者。（Muriel de Seze/Getty Images）還有一點最讓我擔憂：我們無法充分意識到周圍的環境。
這感覺很危險。作為一名女性和一位母親，我完全理解在公共場所保持警覺有多麼重要。
周圍是誰？你的孩子在哪裡？正在發生什麼？當人們走在停車場、商店裡，或者在日常生活中，一隻耳朵或兩隻耳朵都聽著，眼睛盯著螢幕時，他們就無法充分意識到周圍的環境。我們已經把這種，曾經被認為是不負責任的，分心行為習以為常，而且它無處不在。
我並非以評判的姿態寫下這些。我並非置身事外。我每天都能感受到這種誘惑。電子郵件的提示音、訊息的嗡嗡聲，不斷誘惑著我將目光從眼前的人身上移開，投向一個永不停歇的索取我注意力的世界。在很多方面，我也同樣容易受到影響。
前幾天在餐廳，我注意到一桌人圍坐在一起，低著頭，雙手交疊，盯著手機。我突然想到一個奇怪的想法：如果把手機拿走，他們看起來就像在祈禱。但他們並不是在祈禱，至少不是我們傳統意義上的祈禱。這讓我不禁思考，我們究竟在關注什麼？什麼占據了我們的注意力、專注力和時間？我們是否在某種程度上，屈服於無休止的內容和通知，卻悄悄的忽略了眼前的人際關係和責任？
我們常說「麵包和馬戲」（bread and circuses），指的是人們會被娛樂活動安撫，和分散注意力，而更重要、更緊迫的事情，卻在他們不知不覺中發生。
昨天逛那些商店時，我感覺自己彷彿親眼目睹了這一切。人們不再只是在家分心了，他們隨時隨地都在分心：在購物超市的過道裡，在停車場裡，在交談中，在那些過去需要專注、覺察和參與的時刻。
譯注：「麵包和馬戲」（bread and circuses）指的是一種政府政策，旨在通過提供免費食物（即「麵包」）和娛樂活動（即「馬戲」）來安撫民眾，使其保持滿足、順從，並轉移其對政治議題的注意力。這個概念源自古羅馬，意指利用大規模的公共奇觀，和基本的生存保障，以防止社會動盪，並維繫政治統治權。
人們不再只是在家分心了，他們隨時隨地都在分心。使用手機示意圖。（123RF）這一切背後隱藏著一個更深層次的問題：一個只關注一半的社會究竟會變成什麼樣？當我們習慣於生活在兩個世界之間，以至於在真正滋養我們的那個世界裡，失去了立足之地時，又會發生什麼？
因為這不僅僅關乎耳機或手機，它關乎更深層次的東西。它關乎我們日益習慣於與科技融合，任由科技產品戴在我們的手腕上、口袋裡、臉上、耳朵裡，直到我們與科技之間的界限變得越來越模糊。我們日復一日的證明，我們樂於如此。樂於時刻在線，樂於時刻被打斷，樂於用真實的自我，換取感官刺激。
或許最讓我不安的不是某個單一的設備，而是它的發展軌跡。
用心覺察至關重要，親自在場至關重要，全心全意的置身於當下──與你的孩子、配偶，以及周遭環境同在──絕不僅僅是一個美好的理念；它是安全感、人際連結，以及為人本質的基石。我們絕不能任由自己，渾渾噩噩的虛度光陰，然而，我們當下的種種表現，卻恰恰印證了我們正在這樣做：身處塵世，心卻游離他方，最終在喧囂之中逐漸消逝。
現在的問題就是，在我們澈底錯過那些最重要的時刻之前，我們是否會注意到這一點，並做出不同的選擇。
作者簡介：
莫莉·恩格爾哈特（Mollie Engelhart）是一名再生型農業從業者和牧場主，致力於糧食主權、土壤再生，並積極推廣自耕自足，和自給自足的家庭農耕知識教育。她的最新著作是《揭穿自然真相》（Debunked by Nature, 2025）。該書分析了我們對食物、農業和自由的認知，真實、引人入勝的講述了她從純素廚師，和洛杉磯餐館老闆，到親自動手耕耘土地的農民的歷程，以及大自然如何改變了她的文化規畫。
原文：The Half-Life of a Fully Connected World刊登於英文《大紀元時報》。◇
