噴嚏打不停？中醫四招 擊退過敏性鼻炎

透過調理體質，與居家對策，有助減少過敏發作，提升生活品質。接下來，將探討如何分辨，過敏性鼻炎與感冒的差異。

自我檢測：你是感冒，還是過敏？

屏東馬光中醫診所中醫師陳宇芬指出，過敏性鼻炎與感冒最大的不同在於，發作的時間與誘因。

◎ 過敏性鼻炎

常見症狀包括下面幾項，若症狀反覆出現且與季節或環境有關，就應提高警覺。

1. 鼻子癢和打噴嚏，多在早晨起床、夜晚睡前或接觸過敏原後發作。

2. 鼻塞，多是雙側、持續性，輕重程度不一。

3. 流清涕，大多是清水樣鼻涕，如果有繼發性感染，則黏液濃稠。

4. 嗅覺減退，因鼻黏膜水腫，所致暫時性嗅覺減退。

5. 眼睛癢、耳朵癢。

哈啾不停，過敏性鼻炎與感冒最大的不同在於，發作的時間與誘因。（Shutterstock）

◎ 過敏臉特徵

陳宇芬提醒，過敏不只影響呼吸，還常常會在外觀留下印記，形成常見的「過敏臉」，特徵包括：

• 黑眼圈加重。

• 因為常揉鼻子，鼻邊產生橫紋。

• 因為常揉眼睛，眼邊產生橫線。

• 小孩長期張口呼吸，會影響上顎的發育，可能導致上顎牙齒外突、短下巴，影響臉部發育。

鼻過敏常見三種體質

中醫認為，過敏性鼻炎雖與肺有關，但同時也牽涉到脾與腎的功能，陳宇芬指出，不同體質會有不同表現，治療上多從「補肺、健脾、溫腎」著手。常見體質有以下三種：

◎肺虛型 

• 症狀：容易疲倦、講話有氣無力、易流汗、易感冒。

• 治療重點：補氣固表。

• 治療穴位：太淵穴。

◎脾虛型 

• 症狀：身體沉重、消化不好易拉肚子、痰多黏白、舌苔厚。

• 治療重點：健脾祛溼。

• 治療穴位：足三里穴。

◎腎虛型 

• 症狀：手足冰冷、怕冷、易夜尿或陽痿早洩。

• 治療重點：溫腎助陽。

• 治療穴位：湧泉穴。

陳宇芬指出，中醫師會依個人體質及不同類型，調整藥物與治療方式，改善體質，減少過敏發作。

三種常見鼻過敏體質。（馬光中醫提供）

四招居家對策 擊退「哈啾」人生

第一招：飲食調整

「形寒飲冷則傷肺」，陳宇芬提醒，要避免冰涼飲料、寒性水果蔬菜，如：西瓜、水梨、椰子汁、白蘿蔔等。少吃辛辣、燒烤或油炸等刺激類食物，避免刺激脾胃，導致脾胃運化痰溼的力量減弱。

第二招：生活調整

• 鼻過敏多發生於早晨，起床後可先在被窩中雙手摩擦發熱，在鼻翼周圍按摩多下再下床，下床後花幾分鐘活動身體。

• 多運動可促使腎上腺素分泌，讓血管收縮、減少鼻黏膜分泌，讓鼻子較暢通。

• 保持環境清潔、明亮、乾燥、通風，減少塵蟎與粉塵，就可減少過敏原的滋生，也減少鼻黏膜的刺激因素。

• 睡眠足夠、避免過度疲勞和抽菸喝酒，使身體維持好的免疫力。

第三招：穴位按摩

• 迎香穴：鼻翼外緣與法令紋交點。可改善鼻周循環，通鼻竅。

• 風池穴：腦後枕骨下緣凹陷處。具有祛風散寒之效。

• 太淵穴：手腕內側橫紋靠近拇指側，橈動脈搏動凹陷處。可養肺增加免疫力。

• 足三里穴：小腿外側，膝下四指幅處。調理腸胃，提升化痰能力。

第四招：三伏三九貼

用溫熱藥物做成藥餅，經過中醫師專業診斷後，在三伏天、三九天，敷貼於背後對應到肺、脾胃、腎的位置，局部刺激來溫通經絡，幫助改善過敏症狀。◇

中醫師提供改善過敏性鼻炎的四個穴位。（馬光中醫提供）