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透過食療與調理，掌握這些方法，能有效預防小病惡化，讓生活更健康。
受風寒後要發汗
比如你剛開始受了風寒，鼻塞呼吸不順暢、頭重頭痛、畏寒怕冷。媽媽去廚房煮一碗熱呼呼的蔥薑湯，你一吃完再蓋上被子，摀出點汗，第二天鼻子就通了，頭不重了，人不怕冷了，腦袋也清醒了。這不解決了一個大麻煩嗎？
當然知道喝碗蔥薑湯能發汗散寒還不夠，還要防止疾病去而復來。所以你媽媽就叮囑你生病這幾天就一定要多休息、避風寒、食清淡；同時少玩手機、少耗神。讓身體好好自動調節調節、恢復恢復，那麼身體才更棒啊！
治痛經有良方
或者妳來月經時，肚子痛得在床上打滾，妳奶奶煮一大碗生薑紅糖水給妳喝，有些還會加點大棗山楂。妳還別說，這碗湯又酸又辣還有些甜，味道還不錯！喝了肚子暖洋洋的，就不痛了，少遭很多罪呢！
喝湯的時候，妳奶奶還嘮嘮叨叨的說，為啥這次這麼痛啊，是不是又貪嘴吃了冰淇淋、喝了冷飲，大冬天的不好好保暖，還露出肚臍，活該妳痛！
為什麼痛經要防寒保暖？中醫經典《黃帝內經》裡說了：「痛者，寒氣多也，有寒故痛也」，所以子宮一暖、寒氣一散，就不痛了。因此想要經不痛、少痛，還得多注意保暖啊！這不僅是衣著上的防寒保暖，還有飲食、生活習慣上的防寒保暖。
便祕不難辦
還有你最近胃口不好，大便乾結。你媽媽說你這些天吃清淡一點，別大魚大肉了，給你煮點番薯稀飯吃吃，喝一、兩天，大便潤通得像暢快的小溪那樣，疲倦的身體很快得到恢復。甚至媽媽還在番薯稀飯裡頭，給你丟幾根消滯開胃的蘿蔔乾、菜乾，這樣你肚子餓得如狼似虎，不要說是食物積滯，就算是平時的病氣都被消化得無影無蹤。
你再回想一下，為什麼身體一直都沒出什麼大問題？
原來你身體有小問題的時候，家人早就用食療、中醫、中藥等解決於無形之中了。
小病速醫 防患於未然
你或許會說，中醫不就解決解決小毛病嗎？我告訴你，治療小毛病非常關鍵，這叫做防患未然。
大家看看，前段時間洛杉磯的森林火災。大家用盡功夫把它撲滅，這功勞大不大？當然大，但是人力、物力、財力損失也巨大！如果這次火災，僅僅是由一根菸頭引起的，那麼在菸頭剛剛丟地上的時候，你就隨腳把它踩滅，火也燒不起來了，是不是？那你說這一腳重不重要呢？
大家想想，這一腳值多少錢呢？不費吹灰之力的一腳，避免了森林火災、人力消耗。所以說，那些看似在戰場上南征北討的將軍們功勞甚高，殊不知在背後坐鎮國家、防止內亂的宰相也是至關重要的啊！好像是看不到有多大功勞，卻能保證百姓幸福安康。
好像醫生們動起手術刀來功勞巨大，但你有沒有看到家裡的媽媽、奶奶，在你日常飲食保健裡頭，把中醫健康養生的觀念灌進去，使你避免了無數次生大病進醫院的可能呢？
所以當你生活中也有了中醫的觀念，不論是你自己還是子子女女，就更能避免小病變大病，更健康快樂的生活！◇
