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防衛性悲觀（Defensive Pessimism）是指，對於即將發生的事件，設想比實際上更糟的結果。而為了減少這個猜想引發的焦慮感，個體會事前做好準備，所以反而會有更佳的表現，最終結果也不會如所想的糟糕。
簡而言之，「防衛性悲觀」是採消極的觀點，但積極作為的因應手段，雖然和樂觀積極不同，但都是有助於自己表現的方式。
例如：在面對期末考或績效考核，設想自己會不及格而感到擔心，因此提前準備或開始尋求幫助，最終通過及格標準。
大家都是用哪種方式，幫助自己面對難關呢？◇
