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撰寫過四十多本生存技能專題書籍的克里克．史都華（Creek Stewart）告訴《大紀元時報》：「這類事件不是『會不會』發生的問題，而是『什麼時候』發生的問題。」因此，做好面對逆境的準備是每個家庭必須認同的事實和承擔的責任。
準備工作不一定非常艱鉅。「做好準備其實非常簡單。」史都華說道，「但如果沒有適當的指南，你就會不知所措。」
今天，我們將提供給讀者們一份防災指南，裡面概述了生存技能專家建議的必備物品，從而簡化了應對緊急狀況的準備過程。
「應該把防備災難視為一種保險。」備災專家保羅．馬丁（Paul Martin）對《大紀元時報》說道，「我們都不喜歡支付保險費，然而我們這樣做是為了轉移損失風險。」
【圖解】居家必備的應急生存物資儲備清單。（大紀元製圖提供）健全的防備災難計畫，應具備三個核心要素：
- 家庭溝通
- 成功疏散
- 就地避難
一、家庭溝通
任何災難計畫的基石都是有效的家庭溝通。這包括建立明確的會面地點和保持聯繫的備選方法。史都華指出：「要知道在哪裡會面、如何取得聯繫以及如何到達那裡……這樣就不用瞎猜了。」
#建立外地聯繫人
在你所在地區之外，選擇一位值得信賴的朋友或親戚，所有家庭成員都可以與他聯繫。
#記住重要電話號碼
確保每個人都知道關鍵電話號碼，以防手機丟失或無法使用。
#指定會面地點
選擇一個離家較近的地點，如鄰居家的前廊；再選擇一個社區外的地方，如圖書館或社區中心， 以備無法回家的情況。
二、疏散計畫
疏散計畫包括：提前決定好在必須疏散時，要帶什麼東西，以及要去哪裡。
確定疏散路線並進行演練。準備一個裝備齊全的「逃生包」至關重要。
史都華建議大家，做好暫時無法返家的準備。這意味著做好準備讓全家人都能自給自足至少72小時。必備物品包括安置物資、水、 生火工具、食物、急救用品和重要文件等。
此外，美國聯邦緊急事務管理局（FEMA）推薦的基本應急包物品，包含：
- 電池供電或手搖式供電的收音機，以及帶有音調警報的NOAA氣象收音機。
- 配有充電器和備用電池的手機。
- 手電筒。
- 急救箱。
- 備用電池。
- 口哨（用於發出求救訊號）。
- 防塵口罩（幫助過濾受汙染的空氣）。
- 塑膠布、剪刀和膠帶（用於就地避難）。
- 溼紙巾、垃圾袋和塑膠束袋（用於個人衛生）。
- 扳手或鉗子（用於關閉水電煤氣等公用設施）。
- 手動開罐器（用於處理食物）。
- 當地地圖。
三、就地避難計畫
最有可能面臨的場景是，要努力在家中安穩的生存下來。馬丁表示：「要做好最基本的準備。」
也就是說，我們需要準備兩週所需的不易腐壞的食物、充足的水，以及在斷電狀況下，有辦法烹飪和取暖。
下面的資訊圖表，將深入介紹這個主題，為您提供如何有效就地避難的詳細指引。
透過專注於這三個要素：家庭溝通、疏散計畫和就地避難，可以充分準備，從而充滿信心，不必恐懼不安和彷徨失措。
史都華強調，雖然沒有完美的計畫，採取這些積極主動的措施，可以大大提高你應對突發情況的能力。
請記住，準備是一個持續的過程。定期與所有家庭成員一起審查和演練制定的計畫、更新家庭的物資，並隨時了解你所在地區最有可能發生的緊急情況之類型。
家居準備指南
要確保無後顧之憂，明確知道無論遇到什麼情況，你都能照顧好自己和親人。
以下措施，醫學方面經醫學博士吉米．阿爾蒙德（Jimmy Almond）審查。
如果明天發生緊急情況，你準備好了嗎？
根據調查，大約71%的美國人沒有自然災害準備計畫，48%的人都沒有儲備應急物資。大多數緊急情況不是災難性的。然而， 它們可能會涉及：突然的金融危機，耗盡了家庭的積蓄並影響了你的固定收入；大面積的公用服務發生故障，導致你所在地區停電或停水；惡劣的天氣狀況，造成財產損失和食品短缺；或者傳染病爆發，導致政府實施強制性的居家隔離等。
災難是不可預測的，然而，準備工作卻是可以提前規劃好的。今天採取的一些小步驟，可讓你安心迎接明天。
兩週生存應急物品
以下是在緊急情況下，維持兩週生存所需的應急物品。
第1類：食物和水
為了謹慎起見，請在你的物資總量之基礎上增加25%。重點著眼於那些不易變質、易於準備、營養均衡、美味可口 （可以鼓舞情緒）的食品。
水
確保每人每天有3~4公升的水，足夠用於飲用、做飯和保持基本衛生。兩週的供水量為每人至少約53公升。
#儲存
使用食品級的約20公升儲水容器，或購買未開封的帶「不含雙酚A」（BPA-free） 標識的瓶裝水。
存放在陰涼、避光的地方，遠離化學品和避免陽光直射。
在容器上貼「飲用水」標籤，每六個月更換一次水。
考慮安裝一個雨水收集系統，以便一旦當地供水中斷， 有一個可靠的蓄水池，能滿足家庭的需要。
#過濾和處理
在某些緊急情況下，例如颱風來襲時，找到水源可能不成問題，然而水的過濾和淨化是個難題。
#吸管過濾器和泵式過濾器
吸管過濾器和泵式過濾器便於攜帶，非常適合在旅途中淨化水。其中包括「生命吸管」（LifeStraw）、「索耶迷你」（Sawyer Mini）或「格雷爾」（Grayl）等品牌的過濾系統。
#桌上型淨水器
桌上型淨水器適用於家中大量用水，如重力給水式「伯基」（Berkey）過濾系統。
#一些水處理方法
一些水處理方法也能確保你的用水安全。將水燒開至少60秒，是確保飲水安全的最簡單、最有效的方法。淨水藥丸也可以通過產生化學反應來消除有害微生物，從而清潔水質。
#將水消毒
可在每公升水中加入大約2滴5~9%的無味家用漂白劑。
對於渾濁的自來水，每公升水可使用4滴。或者，你也可以使用二氧化氯消毒片或碘酒。
#切勿使用自來水
切勿使用自來水製冰、洗碗、做飯、飲用、洗澡或刷牙，除非你知道自來水是安全的。
水的過濾和淨化是個難題。（大紀元製圖）食物
每人每天應攝入2,500卡路里的熱量，以保持能量供應和身體健康。在緊急求生的情況下，這個數字可以減少；但你應始終盡量每天攝入超過1,200卡路里的熱量。
儲備一些你日常食用的不易腐爛的食材，如罐頭食品或乾糧，以保質期6到12個月的食品為主。這些食物你可以隨時吃，隨時在你的囤貨中添加新物資加以補充。
這種方法成本效益高，通過不斷循環，既可防止食物浪費，又能儲備真正可吃的食物。
#穀物
穀物因其用途廣泛、營養豐富和保質期長而成為可儲藏的主食。例如：米（所有品種）、麥粒、燕麥、玉米、玉米麵、麵粉、義大利麵、藜麥、即食燕麥和即食馬鈴薯泥等。
儲備一些你日常食用的不易腐爛的食材。（大紀元製圖）#豆類
這是蛋白質和纖維的絕佳來源。例如：黃豆、黑豆、菜豆、鷹嘴豆、黑眼豆和扁豆等。
#脂肪
脂肪對於補充能量和促進營養吸收至關重要。它們還能為膳食增添風味和飽腹感。包括如：豬油、花生醬、起酥油、 植物油、橄欖油和椰子油等。
#蛋白質
醃漬肉類可提供蛋白質，且其味道一如往昔，可以幫人提振心情。鮭魚罐頭、沙丁魚罐頭、鮪魚罐頭、 午餐肉、雞肉罐頭、維也納香腸和乾醃培根等都是不錯的選擇。
#應急食品物資
購買專門為災民設計的商用應急食品，這是確保你和家人在發生緊急情況時營養充足的有效方法。這些產品包括冷凍乾燥餐食、應急食品棒和MRE口糧（即食餐）等。它們的優點是保質期長，食用前無需製備。
請記住：你需要一個手動開罐器，以及一些烹飪和飲食用具，如鍋、平底鍋、盤子等。
食物儲存方法
妥善儲存食物，可延長其保質期並保持其高品質。儲存水果、蔬菜和肉類的理想方式是密封罐裝。將水果和蔬菜脫水後再儲存，能達到很好的效果。還有，真空密封可以減少肉類暴露在空氣中的時間，減緩肉類的分解，從而達到保存良好的目的。
烹飪方法
購買丙烷爐、野營爐或火箭爐等作為備用烹飪設備。為避免一氧化碳中毒，可在戶外使用這些設備。
儲備一些你日常食用的不易腐爛的食材。（大紀元製圖）第2類：健康與衛生用品
搜羅一些必要的醫療用品和衛生用品，用於應對可能的健康問題。
急救和醫療用品
一個裝備精良的急救箱，可用於處理輕傷及用於穩定較嚴重的病情，以待獲得專業幫助。
紅十字會推薦的急救包必備品
- 各類緊急急救指南
- 兩塊吸水傷口敷料
- 25條繃帶（各種尺寸）
- 一條黏性膠布
- 五包抗生素軟膏
- 五包消毒溼紙巾
- 兩包阿斯匹靈（每包81毫克）
- 一條急救毯
- 一個人工呼吸面罩（單向閥）
-一個速效冷敷包
- 兩副非乳膠手套
- 兩包氫化可提鬆軟膏（每包約一克）
- 一個3英寸紗布卷（滾筒）繃帶
-一個滾筒繃帶卷
- 五塊3x3英寸無菌紗布墊
- 五塊4x4英寸無菌紗布墊
- 口腔溫度計（無汞/無玻璃）
- 兩個三角形繃帶
- 鑷子
請記住：應該多準備一些必需的處方藥和非處方藥，如止痛藥、抗生素、抗酸劑和止瀉藥等。此外，還應定期檢查藥箱，查看有效期，並更換過期的藥品。
個人衛生和環境衛生用品
衛生必需品包括：牙刷、牙膏、除臭劑、女性衛生用品、肥皂、洗髮精和刮鬍刀等。
衛生用品包括：衛生紙、洗手液、溼紙巾、清潔劑、便攜式廁所或垃圾袋、消毒劑和清潔用品、口罩和手套等。
必要的醫療用品和衛生用品。（大紀元製圖）寵物護理用品
應為寵物準備足夠的應急用品，包括食物、水和藥物等。
第3類：安置物資、 保暖用品和工具
你需要一個安全的地方，以便藏身保暖。有了合適的工具，一旦遇到各種服務中斷的情況，你就可以進行簡單的維修，維持基本生活。
安置物資
我們的家是我們的主要容身之地，但也應該準備維修物資，或做好在需要時另建臨時藏身之處的準備。防水布是製作臨時住所或覆蓋受損區域的好幫手。膠帶可用於快速維修。當然， 最好準備一個露營帳篷，以備撤離時使用。
安置物資、保暖用品和工具。（大紀元製圖）取暖和降溫
相比於降溫，要優先考慮取暖的問題。我們的祖先沒有用來降溫的空調也能生存，但無法保暖就不行。
要儲備一些毯子、毛線帽和羊毛襪用於保暖。煤油取暖器是一種可靠、經濟、耐用的選擇。為應對緊急情況，可以在手邊備上一條急救毯，如聚酯薄膜（Mylar） 保溫毯。
降溫的措施，包括使用USB供電的風扇，避免運動，穿上打溼的衣服及給家人們身上灑點水。
要優先考慮取暖的問題。（大紀元製圖）工具和器材
每個家庭都應該備有生存工具，如斧頭、鐵鍬、多功能工具或瑞士軍刀、撬棍和指南針、工作手套、用於關閉煤氣水電的扳手和鉗子、紮帶和軍規傘繩、螺絲刀和錘子、釘子和螺絲釘，以及各種尺寸的塑膠拉鏈袋等。
生存工具。（大紀元製圖）生火和照明工具
準備多種生火、照明工具和資源是明智之舉。
必備物品包括：生火工具、打火機、防水火柴和火鐮（燧石和鋼）等。
在照明方面，你應該準備太陽能和電池供電的提燈、頭燈手電筒和蠟燭等。無論在什麼情況下，你都要有照明設備並有可靠的辦法生火。
生火和照明工具。（大紀元製圖）自衛和安全工具
自然災害期間犯罪率會激增。
你應該做好自衛的準備。使用哪些工具因人而異，可能包括槍枝和非致命武器，如胡椒噴霧、電擊槍、刀和求生弓等。你還需要買些預防用品，如防彈衣、防彈背包及購置家庭安保系統等。
自衛和安全工具。（大紀元製圖）第4類：通信和電力設施
在緊急情況下，隨時掌握訊息和保持通訊暢通，對於安全和協調至關重要。備用電源可確保你的設備保持正常運行。
通訊設備
配備太陽能或手搖收音機（尤其是NOAA氣象收音機）、衛星手機、對講機，並為所有設備準備好備用電池。
了解上網的衛星替代方案，如星鏈（Starlink）網路服務，它可以抵禦惡劣天氣，讓你擁有可靠的高速網路。
電源
如果電網癱瘓，備用電源可以是發電機、太陽能供電系統或便攜式電源箱等。
發電機有多種選擇，從可以為基本電子設備供電的簡單而經濟之型號，到連接到家中的天然氣或丙烷設備，並能在停電時自動啟動的更昂貴的發電機。
太陽能供電系統雖然成本較高，但維護要求低且運行安靜。
便攜式蓄電池也有助於為手機等小型設備充電。手搖式電源箱可以用於為手動發電，因此即使沒有陽光也能為設備充電。對於筆電等大型電子設備，你可能需要使用電源轉換器或大容量的蓄電池。
交通工具和汽油
擁有一輛自行車可能有助於實現不依賴燃料的通行，但在大多數情況下，你可能會使用汽車。
要做好準備，儲存57~76公升的汽油，足夠裝滿一個油箱。 使用適當的容器並將其放在陰涼乾燥的地方，遠離熱源、火花或火焰。切勿將汽油存放在家中，而應將其放在車庫內， 避免陽光直射。添加燃料穩定劑有助於延長保質期。
在緊急情況下隨時掌握信息和保持通訊暢通，對於安全和協調至關重要。備用電源可確保你的設備保持正常運行。（大紀元製圖）第5類：做好財務準備和備妥重要文件
你能否通過以物易物取得所需物資？ 你能證明自己的身分嗎？
財務準備
在緊急情況下，電子支付系統可能會失靈。你應該準備好現金。
至少準備三到六個月的應急儲蓄。隨時準備好現金。將其存放在防火防水的保險櫃裡或隱蔽處。
準備一份受益人指定書，以確保在發生意外情況時，將你的資產傳給你的親人。
可用於交換的物品
如果金融機構遭到破壞，現金可能會貶值。可以考慮備好金幣或銀幣，因為它們可以保值。
其他有價值的可用於交換的物品，包括：珠寶、手錶、彈藥、咖啡和茶以及巧克力等甜食。請記住，在緊急災難狀況下，必需品往往比貴金屬更有價值。
重要文件
確保你有個人身分證件的複印件，如帶有照片的身分證件（駕駛執照、護照）、出生證明等。
你應保留醫療資料、財務文件和保險單的副本，如醫療保險卡、藥物和醫療問題清單、處方副本、銀行帳戶資訊和保險單 （房屋、汽車和人壽保險）等。
常備緊急聯繫卡，上面寫有家人和朋友的電話號碼，以及當地應急機構的聯繫訊息。將實體副本保存在防水、防火的容器中， 並將數位副本，保存在加密設備或安全的雲端儲存中。
做好財務準備和備妥重要文件。（大紀元製圖）娛樂和休閒
當然，心理健康也很重要。在壓力大的時候，準備一些活動用的休閒物品可以幫助大家振作精神。
準備一些棋盤遊戲、書籍、雜誌、撲克牌或電子書閱讀器等。
如果你有自己的精神或宗教信仰，請確保準備好相關材料。
｜自我測試： 你達到以下要求了嗎？｜
- 我知道我所在的地區，最有可能發生哪些緊急情況或災難。
- 我有一個家庭救災計畫，並進行過演練。
- 我有一個救生包。
- 我家中至少有一名成員，接受過急救和心肺復甦/自動體外除顫訓練。
- 我已採取行動幫助社區做好準備。
｜基礎知識：家庭應急生存計畫｜
應對大多數災難，準備一個夠用三天的應急包是必不可少的，尤其是在需要緊急疏散的情況下。
不過，為了能有長期居家抗災的能力，建議至少準備好夠用兩週的必需品。
要做到切合實際並具體可行，你設定的目標應該是，在沒有任何外來支援 （可能無人幫忙，也可能斷電斷網）的情況下，在家中生存至少兩週。這意味著你必須做好應對無電、無水、無法烹飪，或沒有暖氣、無法通信、沒有網路、沒有緊急服務等緊急狀況的準備。
｜需要牢記的關鍵原則｜
3個3法則：
大多數人僅可以在沒有空氣的情況下，存活3分鐘、在沒有水的情況下存活3天、在沒有食物的情況下存活3週。
保持水分：
如果感到口渴，立即喝水，防止脫水。
一旦有疑慮，請放棄掉這些：
如果你不確定某種食物或水對人體是否有傷害，請放棄。
定期更新相關物資：
檢查儲備物資的有效期，每年進行物資替換。
安全第一：
在任何情況下，始終將自己和家人的安全放在首位。
原文：Home Prep Guide： What You Need to Last 2 Weeks in an Emergency刊登於英文《大紀元時報》。◇
