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長期熬夜、飲食不規律，導致氣色蠟黃、皮膚粗操，看起來像是「黃臉婆」嗎？事實上，皮膚外在狀態與身體整體狀況息息相關，不僅僅是外貌問題，更是身心疲憊與身體失衡的健康警訊。
足三里穴：健脾和胃，增強免疫力。（朱益智中醫師提供）
脾俞穴：促進氣血運行，改善面色。（朱益智中醫師提供）
忠孝明悅中醫診所副院長朱益智指出，臉色暗沉、容易顯老，往往與「脾胃失調」息息相關，想要真正告別黃臉婆，不能只靠外在保養品塗抹，更要從體內脾胃調理做起。
3大脾胃失調外貌問題
中醫古籍有云：「脾為後天之本，氣血生化之源。」朱益智形容，脾胃就像是人體的「中央廚房」，負責將吃進去的食物消化吸收，轉化為養育全身的營養與氣血，如果脾胃功能虛弱，氣血無法源源不絕的輸送至臉部，肌膚自然顯得蠟黃、失去光澤。
◎ 臉色暗沉、容易長斑：因為氣血運行不暢，皮膚缺乏營養滋養。
◎ 眼袋、臉部浮腫：脾主運化水溼，功能下降時水溼停留、代謝不良。
◎ 痘痘、粉刺反覆發作：溼熱內生，導致油脂分泌失衡。
5大養脾護膚實用招式
朱益智分享，想要改善「黃臉婆」體質，中醫美容的內調祕方強調，「調脾胃」是第一步。
1. 食療養脾
少吃冰冷、油炸：避免傷脾胃，減少溼氣堆積。
薏仁紅豆水：利水消腫，改善浮腫與暗沉。
山藥排骨湯：健脾補氣，讓臉色紅潤。
2. 中藥調理
常用的健脾祛溼方劑，如：四君子湯、參苓白朮散，能幫助提升消化吸收功能，改善氣血不足。
3. 穴位按摩
每天花5分鐘按壓，就能幫助體內循環。
- 足三里：健脾和胃，增強免疫力。
- 脾俞穴：促進氣血運行，改善面色。
足三里穴：健脾和胃，增強免疫力。（朱益智中醫師提供）脾俞穴：促進氣血運行，改善面色。（朱益智中醫師提供）4. 中醫顏面針灸（美顏針）
透過美顏針深層刺激臉部肌肉與筋膜，能解除臉部肌肉的緊繃慣性，並消除臉部水氣滯留，使其恢復彈性與支撐力。
5. 規律作息
熬夜是「黃臉婆」的加速器。中醫認為晚上11點到凌晨3點是肝膽排毒、血液修復的黃金時間，早睡才能讓氣血充足，皮膚自然有光澤。
朱益智說，「黃臉婆」不是年齡的代名詞，而是身體氣血失衡的警訊，他強調，中醫美容的核心理念在於「由內而外」，真正的保養不是用厚重彩妝遮掩瑕疵，而是從脾胃調理開始，搭配食療、穴位按摩、針灸與良好作息，讓身體重回平衡，臉龐自然就能透出健康的自然光彩。◇
