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睡前想什麼會影響入眠 ?

睡前想什麼會影響入眠 ?

品味生活
陳俊村-
很多人在睡覺前都會東想西想，甚至想到睡不著，或是睡不好。有專家說，這與睡眠前在想什麼有很大的關係。為了能在晚上有充分的休....
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高雄國中男生網路成癮風險高 醫籲養成早睡習慣

高雄國中男生網路成癮風險高 醫籲養成早睡習慣

焦點
袁世鋼-
高雄市政府連續3年進行青少年網路使用習慣調查，結果顯示男性仍為成癮高危險群，且沒有城鄉差異，尤其是國中生，較國小生、高中....
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設定貪睡鬧鐘 響了又睡有害健康

設定貪睡鬧鐘 響了又睡有害健康

品味生活
陳俊村-
不少人有賴床的習慣，因此設定鬧鐘響時，會按下貪睡按鈕，再小睡片刻。但有專家提醒，這麼做不但會影響睡眠品質，甚至對身體有害....
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美國醫生揪出 加速老化頭號原因

美國醫生揪出 加速老化頭號原因

品味生活
陳俊村-
很多人都希望青春常駐，永遠都不要變老。但有美國醫生警告，除了遺傳之外，生活方式也會導致衰老，而睡眠品質不佳就是加速老化的....
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開學後作息混亂 專家：調整睡眠有技巧！

開學後作息混亂 專家：調整睡眠有技巧！

醫療新聞
田青-
開學啦！您家中的中、小學生是否已經調整好作息了？如果還沒，請看看以下專家的建議。 ....
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你睡覺時 嘴巴張開還流口水嗎？

你睡覺時 嘴巴張開還流口水嗎？

品味生活
陳俊村-
你可曾在早上醒來後發現，自己嘴巴開開的，而且枕頭上留有一灘口水？如果經常這樣的話，你可能有長期在夜間用嘴呼吸的問題，現在....
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睡覺前吃這些東西 容易做惡夢

睡覺前吃這些東西 容易做惡夢

品味生活
陳俊村-
就寢前吃消夜不但會增重，也可能會讓人比較難入睡，甚至影響睡眠品質與入睡後的做夢情況。有研究顯示，睡前吃特定的食物，會讓人....
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你躺多久能入睡？ 專家分析健康狀況

你躺多久能入睡？ 專家分析健康狀況

品味生活
陳俊村-
每個人的睡眠需求和習慣都不盡相同，上床多久能入睡的時間也不一樣。有人一躺下就呼呼大睡，但有人卻要等一、兩個小時才能睡著。....
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一夜好睡攻略 6口袋密技報你知

一夜好睡攻略 6口袋密技報你知

健康生活
陳俊村-
是否經常在床上翻來覆去、輾轉難眠？又或是數綿羊數了半天，綿羊還是繼續在腦中跳來跳去？遇到這種惱人睡不著情況該怎麼辦？專家....
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馬斯克：睡太少傷腦 睡眠時間增至6小時

馬斯克：睡太少傷腦 睡眠時間增至6小時

要聞
高杉-
馬斯克表示，他已將自己每晚的睡眠時間提高到6個小時，而且他之前的睡眠習慣已經傷害了他的大腦。....
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孩子成長黃金期 醫：充足睡眠很重要

孩子成長黃金期 醫：充足睡眠很重要

醫療新聞
李郁玫-
「醫師，我家孩子成長進度不如同儕，需要服用轉骨方嗎？」這是在兒科門診經常聽到家長提出的疑問，都是為了孩子成長落後而擔心。....
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桃園療養院：「照顧自己，從睡眠開始做起」

桃園療養院：「照顧自己，從睡眠開始做起」

桃園
徐乃義 -
美國睡眠基金會在2015年發表許多專家的共識，成年人平均所需睡眠時間落在7-9小時，所以到了晚上，不論生活再忙都試著讓自....
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研究：企業週休三日 睡眠品質改善

研究：企業週休三日 睡眠品質改善

縱橫職場
陳俊村-
去年（2022），英國和美國等多個國家數千名員工，試行了週休三日，也就是一週工作四天。結果，很多人提升了生產力，也有人改....
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「綠噪音」能幫助睡眠

「綠噪音」能幫助睡眠

品味生活
陳俊村-
在我們上週六的介紹中，你可能知道，在飛機上聽白噪音（white noise）和粉紅噪音（pink noise）可以幫助人....
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年後調時差 中醫助眠妙招保健康

年後調時差 中醫助眠妙招保健康

中醫養生
徐翠玲-
年節期間，親友聚會時常進行到夜半時分還未結束，接連好幾天總是在熬夜，到了就寢時間卻又輾轉難眠，難免對身體造成一定損傷，甚....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞