Line@
訂報 影音 專題 評論 養生
首頁 運動

運動

運動搭配飲食 我家也是低GI廚房

運動搭配飲食 我家也是低GI廚房

美味人生
梁家瑋（營養師）-
您是否注意到，坊間越來越多強調健康、無油的低GI飲食廚房？對現代忙碌的上班族來說，在下班運動之餘，隨手買一份健康餐點，再....
閱讀更多
改善尿酸過高 先養成這些習慣

改善尿酸過高 先養成這些習慣

醫療新聞
Angie（World Gym Blog）-
大眾普遍知道尿酸高會引起痛風，但你知道只有約10%的人，會出現痛風這「有感症狀」；而無症狀的高尿酸症，如同沉默殺手嚴重會....
閱讀更多
毛巾運動 鍛鍊呼吸肌群

毛巾運動 鍛鍊呼吸肌群

醫療新聞
大谷義夫（日本呼吸道學會專科醫師、醫學博士）-
毛巾運動的優點是可以鍛鍊呼吸肌群，同時進行全身性的運動。可以在睡前或是剛洗好澡時進行，藉此放鬆身心、讓人更容易入睡。因工....
閱讀更多
減肥好難 5大開胃燃脂好食材

減肥好難 5大開胃燃脂好食材

醫療新聞
施芝吟-
對於想要減肥的人來說，「吃」這件事情並不簡單，尤其要達到均衡營養、同時具有減脂功效的飲食方式更不容易。佳節期間，快看看手....
閱讀更多
中西醫治療癌 提高治癒率

中西醫治療癌 提高治癒率

雲嘉屏
蔡上海-
45歲的林小姐愛好運動，生活習慣一向很正常，林小姐某天早起檢查胸部發現左側乳房有硬塊，到大醫院檢查後發現罹患乳腺癌。決定....
閱讀更多
強筋健骨三要素：運動、補鈣、晒太陽

強筋健骨三要素：運動、補鈣、晒太陽

醫療新聞
徐梓晴-
骨質疏鬆症堪稱我國老年人的頭號隱形殺手，平時沒有明顯病徵，但是一旦發生骨鬆性骨折這種好發於手腕、髖部、脊椎的嚴重併發症，....
閱讀更多
43歲身心亮紅燈 跑步讓他甩掉壓力、走出困境

43歲身心亮紅燈 跑步讓他甩掉壓力、走出困境

人物特寫
李梅-
出版近二十本書、被譽為「日本美學大師」的松浦彌太郎，在43歲那年因為解決不了的工作壓力，陷入困境，身心健康都亮起紅燈。誰....
閱讀更多
睡眠名醫江秉穎 公開好眠祕訣

睡眠名醫江秉穎 公開好眠祕訣

品味生活
楊容甄-
清晨不到6點起床，進行大約20分鐘的慢跑後，展開忙碌的一天，直到夜裡1、2點就寢。有「睡眠醫師」之稱的江秉穎，就這樣每天....
閱讀更多
臺中校園據點陸續解禁 民眾周末可進校運動

臺中校園據點陸續解禁 民眾周末可進校運動

台中
黃玉燕-
臺灣中共肺炎疫情趨緩，連續29日零確診，台中市府響應中央「防疫新生活運動」，已陸續宣布分階段解禁校園與社區關環據點；本周....
閱讀更多
奧運選手來教你 日常防疫「動」起來

奧運選手來教你 日常防疫「動」起來

品味生活
鄭宜芬-
面對防疫時期，在家也能透過簡單的運動鍛鍊身體、安定心神。前奧運選手Samantha Clayton建議，對疫情保持警戒的....
閱讀更多
運動前後 營養師薦2種食物

運動前後 營養師薦2種食物

醫療新聞
周佑庭（運動營養專家、營養師）-
在過去觀念中，大家認為減重就是計算熱量，把數字加加減減就可以了。但也有不少人經歷過這種悲劇：即使一整天泡在健身房、飲食熱....
閱讀更多
防疫期宅在家 5招運動不發胖

防疫期宅在家 5招運動不發胖

品味生活
鄭宜芬-
防疫期不想到人多的地方，宅在家追劇、看電影最安全，World Gym教育訓練官Xin建議可以把握零碎時間，邊看電視邊運動....
閱讀更多
怕武漢肺炎纏身 「戴口罩運動」好嗎？

怕武漢肺炎纏身 「戴口罩運動」好嗎？

品味生活
徐梓晴-
武漢肺炎疫情期間，不少人在運動時，無論室內或戶外，都戴著口罩，但這樣好嗎？....
閱讀更多
簡單3招 擺脫「收假症候群」

簡單3招 擺脫「收假症候群」

品味生活
徐梓晴-
只要開始放連假，就一定會遇到收心的問題，想要回歸正常生活，卻全身無力、心情低落、工作效率不佳！開工前一天，做這3件事，讓....
閱讀更多
5招精神操 收假症候群OUT

5招精神操 收假症候群OUT

健康生活
鄭宜芬-
無論是收假工作崗位或者有週一症候群的你，滿滿的身體疲憊、收假情緒，可能讓人工作倦怠或是精神不濟，影響原本的生活步調；甚至....
閱讀更多
910111213 11 / 14 頁
恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞