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健康生活

4茶飲3穴道 驚蟄養肝祛溼氣

4茶飲3穴道 驚蟄養肝祛溼氣

健康生活
王垣皓（崇德馬光中醫診所醫師）-
「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。」驚蟄大約落在每年3月5日前後，此時春雷初響，氣溫明顯回升，萬物萌生，冬眠的昆蟲被雷聲驚醒而出....
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廚房定期斷捨離 避免隱形毒物傷肝毀腎

廚房定期斷捨離 避免隱形毒物傷肝毀腎

健康生活
曾金月-
廚房裡各種調味料每次用量少，常放到過期都還沒用完，不少人抱持「過期一點點沒關係」的心態，在不浪費的傳統觀念影響下，卻隱藏....
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【鄧醫談養生】喝咖啡提神 恐透支你的「腎精」

【鄧醫談養生】喝咖啡提神 恐透支你的「腎精」

健康生活
鄧醫談養生-
喝咖啡是一種享受，喝的是品味，喝的是現代生活方式；但從中醫觀點看，咖啡可能在慢慢耗損你的腎精，這是一個緩慢、長期累積的過....
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久坐傷心血管 英研究：高黃烷醇可可護血管

久坐傷心血管 英研究：高黃烷醇可可護血管

健康生活
George Citroner 編譯／李宇欣-
長時間坐在電腦前工作，已成為許多上班族的日常。研究顯示，即使沒有慢性病或明顯不適，久坐本身也可能在短時間內影響血管功能，....
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芝麻湯圓含糖、熱量都第一 哪種湯圓熱量低？

芝麻湯圓含糖、熱量都第一 哪種湯圓熱量低？

健康生活
高敏敏（營養師）-
編者按：元宵節必吃湯圓，但湯圓熱量高，哪種市售湯圓熱量較低呢？營養師提醒，民眾吃一顆包餡甜湯圓，得快走20分鐘才能消耗掉....
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不需瘦瘦針 醫師教你三招吃出自動減重

不需瘦瘦針 醫師教你三招吃出自動減重

健康生活
黃星若-
近年來，俗稱「瘦瘦針」的體重管理針劑（如猛健樂Mounjaro等）在全球掀起旋風，連特斯拉執行長馬斯克（Elon Mus....
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財務壓力有損健康？九大警訊與因應方式

財務壓力有損健康？九大警訊與因應方式

健康生活
Mike Donghia 編譯 / 郭小卉-
如果您曾因心臟怦怦直跳，或胸口悶痛而難以入眠，就能深刻感受到，財務壓力對身體帶來的真實衝擊！....
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擺脫「熵增」人生 重拾生活的簡單與清明

擺脫「熵增」人生 重拾生活的簡單與清明

健康生活
Mike Donghia 編譯／李宇欣-
我們常無意間讓生活變得複雜。從健身、工作到人際關係，恐懼與完美主義讓人原地打轉。學會簡化行動，擁抱失敗，才是高效與平靜生....
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想太多好焦慮？專家教你善用終極能力

想太多好焦慮？專家教你善用終極能力

健康生活
陳俊村-
如果你有想太多的習慣，經常在心裡重溫過去和預演未來，那你可能會感到焦慮和煩惱，甚至讓自己半夜失眠。對此，有專家分享，如何....
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【名家專欄】當AI答案與生活智慧相悖時⋯⋯

【名家專欄】當AI答案與生活智慧相悖時⋯⋯

健康生活
Mollie Engelhart（專欄作家） 編譯／信宇-
有一天，我正在構思一款新的護膚產品，然後簡單的在谷歌（Google）上搜索了一下：「含有紫草的晚霜。」（Night Cr....
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我存在的世界，我存在的焦慮！

我存在的世界，我存在的焦慮！

健康生活
吳蔓伶（綠水心理諮商所心理師）-
「存在焦慮」雖然讓人不舒服，但它也有正向作用。存在主義心理分析大師羅洛‧梅（Rollo May）認為焦慮是我們的良師，我....
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壓力像溫水煮青蛙 留意「後作用力」

壓力像溫水煮青蛙 留意「後作用力」

健康生活
歐吉桐（桐‧心理治療所所長）-
出現重大壓力時，要認真看待，認真解決問題，留意身體變化，不要欺騙自己。....
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【鄧醫談養生】中醫的採陰補陽是什麼意思？

【鄧醫談養生】中醫的採陰補陽是什麼意思？

健康生活
鄧醫談養生-
年紀大了，晚上吃點好的，想補一補；睡前喝杯牛奶以為可助眠，或甚至吃宵夜滿足口慾。其實，夜間飲食對身體有很大的傷害，這是讓....
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帶刺的地中海蔬菜——洋薊心

帶刺的地中海蔬菜——洋薊心

健康生活
Lori Zanteson 編譯／徐海韻-
洋薊（artichoke）正如它的外表一樣，有著幾分帶刺的傳說。對於這種植物，您是否感覺陌生？洋薊（artichoke）....
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「走春」抗慢性病？醫：社交有助健康

「走春」抗慢性病？醫：社交有助健康

健康生活
陳雅婷-
傳統習俗中，過年通常要到黃曆正月十五的「元宵節」才算正式結束。國人可利用走春，聯繫情感，也消耗過剩的年假「幸福肥」。近期....
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