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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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健康生活

壓力不可怕，可怕的是獨自承受沒有出口

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健康生活
吳麗芳（野薑花心理諮商所心理師）-
壓力並不可怕，可怕的是一個人獨自承受而沒有出口。當我們開始學會覺察、表達與調節，身心就有機會慢慢回到穩定狀態。改變不需要....
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下午3點開始沒電？營養師揭上班族「能量斷崖」原因

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健康生活
楊子樊-
下午3點，你是不是也會眼皮變重、腦袋變鈍、專注力一路下滑，甚至會議越開越放空，手不自覺伸向咖啡、手搖飲或甜點，彷彿非得靠....
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【鄧醫談養生】桔梗是化痰第一名

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健康生活
鄧醫談養生-
想到化痰就想到陳皮，但陳皮還不是化痰第一名，最強的還是桔梗。桔梗既然這麼厲害，為什麼很少有人知道？因為陳皮比較受推廣，大....
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年紀輕輕也會心肌梗塞？ 醫揭6大風險

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健康生活
黃星若-
日前藝人「黑人」陳建州傳出突發急性心肌梗塞，引發外界關注，由於年僅49歲，加上一直以來給人身材壯碩、重視運動與健康管理的....
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醫翻轉停經觀念 5招打造健康人生下半場

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健康生活
黃星若-
隨著國人平均壽命持續延長，臺灣女性平均壽命已超過83歲，而自然停經年齡約在50歲左右。換句話說，現代女性停經後的人生往往....
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不想當藥罐子 「腎動脈交感神經阻斷術」助降血壓減藥量

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黃星若-
45王先生正值壯年，卻長期飽受頭痛所苦，原本一直以為只是工作壓力大、睡眠不足導致，並不以為意，直到某次公司定期健檢，意外....
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傳統南美國民飲料 馬黛茶健康功效

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健康生活
Hadia Zainab 編譯／王月-
馬黛茶（Yerba mate）長期以來被認為是一種減肥飲品，而研究數據則顯示，它的益處遠不止於此！....
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奇亞籽是減脂神器？ 營養師：吃錯變負擔！

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黃星若-
「奇亞籽能減肥」是近年不少人奉行的飲食法，泡水當代餐、加進優格，甚至灑在沙拉上，社群平臺流傳各種奇亞籽吃法，讓人以為只要....
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【鄧醫話本草】檗木

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健康生活
鄧醫談養生-
「藥是樂上草」，「藥」字體現古人利用大自然草本植物，療癒疾病，恢復身心健康的傳統觀念。 食藥同源，自古，人類對藥物的認識....
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沈伯洋「咖啡小睡」提神 營養師怎麼看？

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健康生活
黃星若-
選舉將至，許多候選人開啟「跑攤」行程，其中，民進黨臺北市長參選人沈伯洋日前分享自己的提神撇步「咖啡小睡」（Coffee ....
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【鄧醫談養生】梨子為天然甘露

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健康生活
鄧醫談養生-
口乾舌燥、皮膚乾裂脫皮、便祕、晚上翻來覆去睡不著、喉嚨如火在燒，以為是小毛病，其實就是津液虧了。....
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久坐族微運動「黃金中斷頻率」 每坐1小時，起身走5分鐘

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黃星若-
許多上班族平日久坐辦公室，習慣靠假日或每週一次去健身房爆汗來補償，但這樣真的能抵銷長時間不活動帶來的健康風險嗎？答案恐怕....
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蔬菜買回家，直接塞冰箱 當心營養流失！

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黃星若-
許多民眾買菜回家後的第一個動作，就是一股腦把所有蔬菜通通堆進冰箱，以為只要在低溫冷藏下，就能把新鮮與營養完美鎖住。對此，....
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臺灣生育調查：逾5成太晚凍卵！

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楊子樊-
「如果年輕時就有人提醒我，生育力也需要提早了解，或許這條求子路不必走得這麼辛苦。」葉小姐35歲準備懷孕時，才發現卵巢功能....
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視力模糊竟是腦血管警訊！ 醫教「遮一隻眼」快速自我檢測

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健康生活
黃星若-
「醫師，我最近看東西總是霧霧的、好模糊……」一名60多歲的男性，因為近期持續出現視力模糊來到神經科門診就醫。真正解開疾病....
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