青少年 越臉書越憂鬱

經常使用社交媒體，反而讓人容易出現憂鬱情緒！

研究發現，朋友和高手的完美自拍照，會增加年輕人的壓力，可能引起自我懷疑、進食障礙和憂鬱症等不良後果。

安娜早上登入臉書（Facebook）後，她的感覺並不好：同學PO了在時尚俱樂部裡的自拍照，衣服和皮膚看上去都是那麼亮眼，周圍簇擁著快樂、時髦和舉著酒杯的年輕人。這照片一定是年度最佳派對了。

下一條臉書來自同一個朋友圈的女孩，她寫道：「剛睡醒。」並配上躺在床上的自拍照，看起來沒有黑眼圈、沒有粉刺，彷彿一睡醒她的樣子就是完美的，和Instagram上發表的模特和女演員照片幾乎毫無差別。安娜知道，自己看起來絕不可能是這個樣子。

年輕人對外貌極度不安

瑞士很多年輕人像安娜一樣，都有這種不安的感受。瑞士「兒童及青少年保護基金會」（Pro Juventute）對1,000名有代表性的青少年進行一項調查：有1/5的青年把自己與同伴或高手做對比時，感到不安。該基金會說，緊急救助電話每天接到數次年輕人打來的電話，訴說自己的外表和自尊的問題；與他人做比較時，他們感覺自己太胖、不夠酷、不完美。

男孩女孩皆感受到壓力​

Pro Juventute的兒童和青少年心理學家吉納（Urs Kiener）說，這個問題不僅困擾女孩，男孩在社交媒體下也遭受同樣壓力。雖然青少年的相互比較一直存在，但以前這種比較主要發生在彼此能直接接觸到的環境，譬如：學校。然而，社交媒體卻使這樣的比較擴大了範圍。

完美照片無法反映現實

年輕人通常從幾百張照片中選出最佳照片，而最佳照片往往是由Photoshop等圖像編輯軟體加以修圖過的。「矛盾的是，雖然年輕人知道，完美照片是經過編輯的，但這仍使他們感到壓力。」

吉納警告說，過度理想化可能引起青少年焦慮、飲食失調，甚至得到憂鬱症。Pro Juventute發起一項運動，希望年輕人意識到，別人所謂的完美生活並不能反映現實。Pro Juventute希望通過在學校張貼的海報、網上訊息和行動，來鼓勵青少年對自我形象更加有自信。要實現這一目標，家長、教師和專業人士都需要共同配合來幫助青少年。◇