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氣溫增，便祕增！書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，小兒科門診約有5%是因便祕問題求診，當天氣逐漸轉熱時，門診就陸續出現有便祕困擾的孩童，較平時約增加三成。她指出，夏季炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使都在冷氣房，也會因空調流失水分，水分流失量增加，喝水量不足，倘未適時補充，易使得小便減少，腸道回收水分增加而造成便祕。
5歲小宇平時胃口及活力很好，約一、二天排便一次，多為軟糊至成條狀。近1個月，間隔兩、三天排便1次，呈粗大條狀，三不五時抱怨屁股痛、肚子痛。理學檢查發現嘴唇乾裂，肛門黏膜有肛裂，無其他器質性問題，診斷為功能性便祕及肛裂，經飲水評估與相關衛教後，排便狀況逐漸改善。
水該怎麼喝？戴季珊建議，除了從食物所獲得水分外，以一杯300ml的水為基準，1~3歲幼兒須每天飲用3杯，幼兒園與國小低年級4杯，國小中高年級6杯，國高中生每天女生7杯、男生9杯；倘天氣炎熱或出汗較多，則須額外多加1杯。
她強調，以補充白開水為主，避免因喝飲料攝取過多糖分及熱量；當進行體能、戶外活動時，每15~20分鐘補充水分；喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，並計算每日總量。此外，留意身體的缺水警告，如：尿量是否減少，尿液顏色是否偏黃。
戴季珊說，家長可由以下幾點觀察孩子是否有便祕問題：排便次數每週不超過2次、坐很久才能排便或是排便時疼痛、有肛裂、肛門出血、糞便形狀粗大塞住馬桶或是顆粒狀，偶有滲便。當有以上現象時，便祕已經溜上身了！便祕不僅會造成身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統導致泌尿道感染、食慾不振影響生長發育。
她提醒，夏天天氣炎熱，水分流失機會增加，應適度補充水分，以免便祕、脫水等問題。當出現便祕徵兆時，應盡早就醫，排除疾病因素，調整飲食及作息，改善便祕情況，以免因便祕影響生長發育，或是反覆泌尿道感染，造成不可逆的傷害。◇
