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果不其然，新聞內文說他每天至少需要使用電腦10小時，長時間駝背與仰頭造成頸部壓迫，以致頸椎關節嚴重退化，神經也受到壓迫而發生病變，無法通過藥物或復健改善，再拖下去恐會影響視覺、平衡感與四肢反應，需要盡快施行手術置換人工關節；而且日後要避免進行打籃球、賽跑球等激烈運動，還要避免跌倒與碰撞，以免舊疾復發。
數位化時代帶來的利與弊
小時候父母常告誡孩子電視不可以看太久，免得變成近視眼；卻沒想到孩子長大後已是數位化時代，工作與休閒娛樂皆離不開螢幕。有些上班族一整天都坐在電腦前工作，下班回家繼續開機上網，或是上社群網站聊天、看電影、玩遊戲，而且隨著智慧型手機與平板電腦的普及化，就連銀髮族和中小學生也都成為網路族，街頭網咖林立，上網成為全民運動。
數位化的時代，務必要小心脊椎的病變造成人生的改變。（Shutterstock）網路固然為現代人的生活帶來前所未所的便利與樂趣，但是造成身體的傷害不只有視力，現今醫療院所常見10幾歲就腰痠背痛的網咖族求診，嚴重者還演成頸椎早衰與筋膜炎。所以在這個數位化的時代，務必要小心脊椎的病變造成人生的改變。
頸椎早衰是網路族的隱患
所謂「早衰」，就是病人罹患不是自己這個年紀應得的疾病。人的頸椎共有7節，負責支撐頭部重量，比起胸椎和腰椎，頸椎的活動度與彎曲度皆是最大，一旦姿勢不當，頸椎就很容易出問題。
當頸椎發生問題時，早期的症狀是出現頭痛和肩頸痠痛，再嚴重下去就是頸椎關節退化；這些症狀在以前是年長者才會出現的毛病，但現今網路族群長時間過度使用頸椎，造成軟骨磨損、局部腫脹發炎，如果沒有及時改善，不當的外力持續施壓，軟骨將一直處於腫脹與磨損的情況，高度損耗刺激頸椎體邊緣，造成骨質增生，就會長出骨刺，而且頸椎也會變形與衰老。
當頸椎發生問題時，早期的症狀是出現頭痛和肩頸痠痛。 （Shutterstock）之前有一個學員在上了我開設的脊椎保健課程後，恍然大悟困擾他好幾年的頸椎疼痛問題，終於發現肇因。原本他工作不需要使用到電腦，但自從開始使用電腦後，經常一坐下來就是6、7個小時，於是漸漸地頸後凹下去的地方會突然如針刺般疼痛，雖然疼痛時間不長，但是很難受，讓他無法專心工作。
這位學員年紀輕、身強體健，突然出現頸椎疼痛症狀，一直讓他很不解，直到上了我的課才明白，原來是坐姿不正的關係；於是在調整坐姿後，他的頸椎疼痛問題已不藥而癒。
你是頸椎早衰的候選人嗎？
如果你是屬於重度使用網路的族群，務必請檢視以下3點，如果答案皆為是，就要當心頸椎早衰症找上你！然而，頸椎早衰是可以預防的，方法無他，就是保持端正的坐姿。
是否經常感到眼睛乾澀、頭痛？ 是否經常感到頸肩痠痛，需要暫停工作轉動脖子、揉捏肩膀？ 頸肩是否僵硬？脖子轉動時是否會感到疼痛或無法順暢轉動？
避免頸椎早衰應端正坐姿
以上班族來說，在辦公室長時間彎腰駝背坐在電腦前，但眼睛視線必須保持水平看電腦，坐姿自然就會呈現駝背、抬頭、下巴突出，所以長時間下來發生肩頸痠痛、膏肓痛是遲早的事。
坐姿示意圖。（大紀元合成圖）使用智慧型手機與平板電腦的低頭族雖然沒有抬頭、下巴突出這個動作，但長時間低著頭滑手機，頭一樣沒有擺正；而且低頭會讓頸椎彎曲更嚴重，首當其衝的就是頸椎關節與相關肌肉緊縮，肌肉緊縮就容易疲勞、血液循環不良，而頸椎與胸椎也會自然形成某種角度，這個角度加上頭部重量造成的壓力，將使脊椎關節受到擠壓，造成頸椎與肩膀的問題。
也就是說，在靜止狀態對待脊椎最好的姿勢就是保持脊椎直立，即是端正坐姿，不要彎腰駝背、抬起下巴看螢幕，也不要低頭滑手機與平板電腦。此外，還要避免聳著肩膀打電腦，要讓肩膀自然放鬆。
你可曾看過鋼琴家演奏鋼琴？鋼琴家以優雅的儀態彈奏出動人的音符，仔細觀察，琴鍵的高度大約在手肘的位置，鋼琴家在彈奏時肩膀是處於放鬆狀態。雖然彈鋼琴與打電腦是兩碼事，但有一點相同之處，就是都要坐著用手指頭操作琴鍵或鍵盤，所以注意手肘的位置與放鬆肩膀就是避免發生頸肩痠痛的要項。◇
