膀胱經是人體最大排毒通道 拍膝窩5分鐘去溼毒

膝窩即膝關節後方，在窩的中心點上，屈膝時比較明顯，呈菱形。膝窩內充滿脂肪，裡面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。最重要的是膀胱經的委中穴經過膝窩，所以拍打膝窩就能打通膀胱經。

膀胱經與膝窩的關係

膝窩處有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴是這個通道上的排汙口；如果這裡不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以寒溼重者，平時可拍打此處5~10分鐘至顯出瘀斑痧點，每2週拍打1次。

拍膝窩的方法與作用

方法：端坐或俯臥，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續拍打兩側膝窩。用於一般保健，可反覆拍打100~200次；用於預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印；用於緩解痙攣疼痛與消除身心疲勞，可反覆拍打數百次，以自己能忍受為度。

作用：拍打膝窩有行氣活血、散瘀祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。

委中穴為氣血的總開關

委中穴是膀胱經的合穴，膀胱經從頭走足，在背部形成2行夾脊的經脈，直達腰骶，下抵下肢，合併於委中穴，所以委中穴為膀胱經氣血的匯合之處，是腰背、下肢氣血的總開關。

委中穴可疏調經氣，有通則不痛、強腰健膝的作用，故有「經脈所過，主治所及」的循經取穴規律，也就決定其治療疼痛性疾病的功能。

《四總穴歌》上還提到「腰背委中求」，委中是四總穴中的一穴，凡是腰背病症都可取委中穴進行治療。

——摘編自《病從寒濕來》世茂出版◇