「浮淺工作」的危害 超乎想像！

這裡指的「浮淺工作」，其實是在受干擾狀態下的非專注工作。這種工作狀態通常不會創造太多價值。

如果我們總是被手機所干擾，受影響的不止於當下的工作，我們的大腦也在被重新編排，主要表現在3個方面：注意力殘留、意志力消耗、心智殘疾。

1.注意力殘留

我們都有過這樣的體驗：當剛看完一部劇，接著開始學習時，眼睛雖然盯著書，但腦子裡卻仍然想著劇情。看書看了10分鐘，根本就不知道自己學進去什麼。

明尼蘇達大學教授索菲．勒魯瓦的研究表明，當你從甲事情切換到乙事情時，在一段時間之內，你的注意力會抑制不住地還停留在甲事情上面，導致你無法專注於乙事情。這種現象叫「注意力殘留」。

2.意志力消耗

長久以來，我們都認為意志力是根植於人的性格。但科學家的研究提出了看待意志力的另一個角度。美國心理學家羅伊．鮑邁斯特的研究表明：意志力並非性格的展現。

人在一段時間內的意志力是有限的，它在使用過程中會被不斷消耗。如果我們因為一些事情消耗了意志力，那我們在做其他事情時，可供使用的意志力就會降低。

3.心智殘疾

我們習慣認為，時不時看看手機沒什麼大不了的，有影響也只是影響當下，不會影響未來。

史丹佛大學教授克利福德．納斯認為，在網上不停切換注意力，會對人的大腦產生長久的負面影響。納斯如此解釋他的理論：「一直進行多任務工作的人不能過濾掉無關的事物……他們的注意力是長期分散的，他們的大腦會啟用更多與當前任務無關的功能，他們基本上就是心智殘疾的。」

也就是說，如果我們總是被手機所干擾，受影響的不止於當下的工作，我們的大腦也在被重新編排。換句網路用語說，在工作或學習時老看手機，會導致「腦殘」——根據克利福德的理論，這句話可不是罵人，也不是恐嚇，而是科學研究結論。◇