肌膚狀況反映子宮健康 4個方法調養氣血

人的生命有3個要素：精、氣、神，而養生有3大法寶：補血、調氣、安神。《黃帝內經》記載：「百病生於氣」「人之所有者，血與氣爾。」在《景岳全書》中也記載：「人有陰陽，即為血氣。陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強。人生所賴，維斯而已。」 

氣血是中醫養生的核心

中醫養生的核心是氣血，古代中醫養生治病，都離不開氣血的調養。清朝醫學家王清任對於氣血的研究非常詳盡，他曾說：「治病之要訣，在明白氣血。」這是因為不論內因疾病還是外感疾病，一開始都不會傷及五臟，而是傷及氣血，所以調和氣血最為關鍵。 

氣血對於女人來說是彌足珍貴，伴隨著女人一生的經、孕、產、乳等不同生理過程，所以女人的養顏法寶就是氣血充足。女人想要擁有美麗的容顏、優雅的氣質與健康的身體，一切都需要氣血的濡養。氣血與健康、容顏，就像是根與花的關係，有了紮實的根，才會開出美麗的花；如果根吸收的養分不足，開出的花就不嬌豔。 

調養氣血的4個方法

女人氣血虛虧就看起來老，也是造成早衰的最大問題。當女人的外形體態有了變化，主要是因為體內已經發生問題，如果能夠改變日常生活中的不良習慣，配合飲食與按摩保健，重新調養氣血，才是回春的正確方法。以下就提出4個調養氣血讓子宮與肌膚回春的方法。

1. 進行運動排毒

現今排毒已經成為眾人關注的話題。常見上班族在上班時久坐電腦前，下班後躺在沙發上看電視，每天不是坐著就是躺著，很少有機會運動，這樣就容易將毒素滯留於體內，血液長時間不流動，會積壓於骨盆腔，容易導致發炎。其實每天只要抽出10幾分鐘走路，即可順利排出身體中的廢物，促進身體新陳代謝。 

2. 保持規律睡眠

晚上12點到淩晨2點是最佳提升機體新陳代謝的睡眠時間，除了可以讓子宮得到更好的休息，還可以讓肌膚更加美麗。有了充足的睡眠之後，就能解決代謝紊亂、皮脂分泌控制力差、成人痤瘡等肌膚問題；所以要確保晚上12點到淩晨2點時處於睡眠狀態，每天保持下去，就能促進子宮健康與肌膚美麗。 

3. 飲食調養內分泌

從中醫的角度來看，與子宮健康關係最密切的為肝、脾、腎，如果臉部容易長痘痘，是屬於內分泌失調類型，應當補腎健脾，採用針對性調理滋補方，或是通過飲食來調養。此時可多攝取馬鈴薯、紫薯、山藥、栗子等有補腎健脾之效的食物，偶爾用這些食物來代替主食，或是搭配在三餐中，對健康會有很大的幫助。 

4. 闊耳、輕揪、手掌按摩

當子宮的狀況不佳時，肌膚也會跟著變差，表現出浮腫和暗沉。此時可以適當地進行按摩，以促進身體的代謝能力；同時要調整情緒，保持愉悅的心情，每天對著鏡子微笑，並發送指令給大腦，告訴自己要「變漂亮」。 

進行按摩時，使用按摩乳液代替高級化妝品；在按摩前，雙手交握，左手在下、右手在上，手指交叉，這樣能夠提高手溫。首先進行「闊耳」，輕揉耳朵，將耳朵、眼睛都向外拉大，這種方式能讓人變得積極，而且耳朵周圍有淋巴結，可消除浮腫。 

接著是「輕揪」肌膚深處，用食指、大拇指指尖揪住臉頰，沿著鼻脣線條由下到上揪，眼睛下方也得揪。這種方式能改善眼睛下方浮腫、下垂的情況，為肌膚深處消失活力的組織傳遞刺激訊號，使其活化。如果平常不塗抹眼霜做眼尾護理者，此時可揪眼尾，消除惱人的皺紋，達到美膚效果。

再來是「手掌按摩」臉部線條，用雙手手掌包住臉頰，讓其向上抬，想像自己擁有理想的臉部線條，維持30秒後，雙手放到下頜至頸部，一邊按壓，一邊打開喉嚨，刺激甲狀腺，提升整體新陳代謝。

另外，如果臉頰上有鬆弛的皺紋，可將食指和中指呈V字形夾嘴角，有意識地將肌肉向斜上提拉，除去面部浮腫；如果眼睛下方有皺紋，可邊拉眼尾，邊用另一隻手食指按摩眼下方，由眼角到眼尾來回按摩數次。

美麗源自於氣血充足

美麗不能只靠化妝品和整容，真正的美麗源自於氣血充足。氣血充足的女人不僅氣色好，身體也特別好，很少受婦科疾病困擾，由內而外都洋溢著女人特有的魅力與活力，所以這絕對不是現代人工美女能比得上的。

－－摘編自《養生從養氣血開始》世茂出版◇