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「5、4、3、2、1！新年快樂！」迎接2022年是最讓人興奮的一件事！無論您是在跨年活動現場、在家看跨年演唱會，或是與親朋好友相聚，「嗨聲」慶祝是需要的。但是嗨過頭，喉嚨痛、聲音沙啞，或者沒注意氣溫變化，造成感冒等症狀，怎麼辦？現在就讓醫師教我們，保養我們的喉嚨。
嘉義長庚醫院耳鼻喉科主任徐正明接受《大紀元時報》採訪時表示，如果民眾因為開心慶祝過頭，造成喉嚨出現沙啞症狀，「最簡單的方式就是漸進式的喝溫開水，喝一小口水，含在嘴裡1~2分鐘後再吞下去。」此時，也不要一下子大量喝水，反而會造成喉嚨更乾，沒有滋潤感。
他強調，開水一定要是溫的，太燙的水或是熱茶等，對口腔黏膜及聲帶都是一種傷害，也容易燙傷，甚至發生胃酸逆流的情況。另外，一旦開始感覺說話有點沙啞吃力，盡量不要開口說話，更不要大聲講話。
「胃酸」讓咽喉不舒服？
徐正明提到，一般人咽喉出現問題，最大可能原因是「胃酸」，胃酸的pH值過低，對於聲帶很大的傷害，胃酸原本在胃部，因為民眾在大聲喊、叫時，腹壓一增加胃酸容易湧上來，導致喉嚨覺得酸酸，有點想咳嗽清喉嚨，這時就要趕緊喝點溫開水，不要讓胃酸停留在喉嚨上。
喉嚨卡卡、聲音沙啞，也可能是鼻涕倒流所致，黏液會卡在聲帶上，音聲就變得不一樣；有些可能是聲帶出血性的結節問題，如果民眾自行購買藥物服用，未必有效，應該由專業醫師診斷原因，進一步治療。
他建議民眾，在寒冷的天氣裡，要注意脖子的保暖，外出時圍上圍巾或圍脖，攜帶保溫瓶裝溫水，適時的喝水保護喉嚨。另外，平時做一些脖子伸展運動，頭部、頸部過於僵硬，當下硬要發出聲音，就容易造成聲帶受傷，可以先做簡單發聲練習，不要突然高分貝喊叫出來，免得到時聲帶受傷就來不及了。◇
