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年長者多動助健康 田馥甄百歲外公曝養生之道

田馥甄外公宋增土分享與外孫女在比賽活動上的合照。(記者記者賴玟茹/攝影)
田馥甄外公宋增土分享與外孫女在比賽活動上的合照。(記者記者賴玟茹/攝影)

【記者賴玟茹/臺北報導】研究顯示,肌力訓練和相關課程是維持健康的關鍵。年長者多運動,對於改善跌倒次數將有實質幫助,國健署20日宣布,啟動「長者活躍老化競賽」活動,本次主題為「2022 銀髮活力show」舞蹈比賽,將再次點燃社區阿公、阿嬤們的熱情,摩拳擦掌的準備爭取在長者年度盛事一展身手的大好機會。

國健署社區健康組長羅素英表示,依據國家發展委員會推估,預計4年後的2026年臺灣老年人口將超過20%以上,成為「超高齡社會」。

羅素英提到,國健署在2019年針對約9千位參與課程的長者,進行課前、課後衰弱及衰弱前期檢測,結果發現,衰弱情況由衰弱及衰弱前期比率20.35%,下降至17.09%,且獨立生活、運動、自閉退縮及鬱卒面向皆有改善。

高齡101歲、來自新竹縣天天開心協會的宋增土,同時也是藝人田馥甄Hebe的外公,他分享第一次參加時,原本想說年紀大,出來跳舞不太好,但參加一次後,覺得能開展人際關係,之後就一直參加,至今從未缺席過任何一次的參賽。另外,外孫女Hebe還曾到場替他加油,讓現場更熱鬧,他也覺得很開心。

談到日常養生之道,宋增土說,就是每天要活動,吃飯只吃八分飽就好,另外,他也邀請其他長者走出家門參加活動,同時建議主辦單位要做星光大道迎接參賽長者。

國健署指出,「2022 銀髮活力show」共辦理4場北、中、南、東的分區比賽,時間分別為9月29日(北區)、10月14日(中區)、10月22日(南區)及10月29日(東區),最後獲選隊伍將到臺北爭取12月全國總決賽的資格。◇