連假到！走出戶外護眼睛

近年來，因疫情關係，讓國人使用3C產品頻率增加，眼睛問題也成為備受關注焦點。醫師與民眾分享護眼六招，同時也呼籲國人能多走出戶外、 暫時遠離3C產品。

中華民國眼科醫學會理事長陳建同日前表示，隨著3C產品盛行，越來越多學齡前近視情形發生，年齡越小發生的近視，如果沒有及早介入檢查與治療，惡化成高度近視的比率就會越高。

陳建同說，若在國小一年級學童近視，每年以100度的速度增加，小學畢業近視就接近600度，到國、高中很可能就會飆破千度。此外，高度近視族群、近視超過500度者，在中、老年出現黃斑部病變及青光眼等風險隨之提高。

中華民國眼科醫學會祕書長陳怡豪分享護眼六招：

1.每日戶外運動2~3小時以上。

2.未滿2歲孩子避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

3.用眼30分鐘就休息10分鐘。

4.看書光線充足且坐姿正確。

5.均衡飲食。

6.每年固定1~2次檢查視力。

另外，陳怡豪也以簡單的「3010120」口訣：近距離用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上，讓民眾輕鬆做好視力保健。◇