北歐美容概念——少即是多

英格麗．褒曼（Ingrid Bergman）、葛麗泰．嘉寶（Greta Garbo）、安妮塔．艾格寶（Anita Ekberg）等，來自北歐的天然美女，漂亮得令人屏息。他們的美麗與氣質，歷久不衰，有什麼特殊的美容密碼？

根據專家的說法，北歐美容的概念主要基於「少即是多」的理念，從簡單的護膚程序，到健康飲食，再到工作生活平衡。北歐女人理想中的美麗，是真正自然的，她們不想用太多的化妝品來遮臉，而往往更喜歡輕鬆、別致、清新的妝容。

時尚雜誌《Vogue》收集了北歐的美容祕密，提供讀者參考：

全面補水

女性人手必備的保溼霜，被認為是讓肌膚容光煥發最有效的單一步驟。然而，北歐女性並不止用它來打造其著名的膚色，她們採用「整體補水」的方法。

雖然北歐人可能是世界上攝取最多咖啡因的民族，平均每人每天喝5杯咖啡，但當地女孩的每日飲水量，尤有過之。準確的說，一天超過3公升。一旦身體內部的水分充足，她們就會使用玻尿酸、臉部噴霧、面霜和面膜，來解決外部缺水問題。

如果世界上有一件事，是她們最拿手的，那就是他們知道如何補水。

護膚品也換季

隨著全年溫度的變化，空氣中的溼度也會發生波動。多數北歐女性不會全年堅持相同的護膚程序。相反的，她們是根據季節更換產品。

乾燥寒冷的冬季，讓人體的水分含量直線下降，這意味著皮膚可能需要更多的呵護，比如：使用更為滋潤的保溼霜和精華液。夏季意味著溼度增加，這令人不僅汗出如雨，而且油光滿面，此時通常需要較為清爽的潔面乳。

無論季節如何，北歐女性美容寶庫中不變的是，SPF30或係數更高的防晒霜。

如果世界上有一件事，是她們最拿手的，那就是他們知道如何補水。（Fotolia）

洗個三溫暖

芬蘭有句諺語：女人在蒸完桑拿（sauna，三溫暖）後，看起來最美。的確如此。從石頭加熱的房間裡出來時，身體內在的活力和舒適會散發到皮膚表面上來。桑拿對於芬蘭人來說，扮演著非常特殊的角色。今天的芬蘭是一個擁有550萬人口和330萬個桑拿浴室的國家。

從更科學的角度來看，桑拿促進血液循環，消除壓力，清除皮膚毒素，有助於調節皮脂分泌（特別適合油性或易長粉刺的人）和皮膚pH值。但是，患有酒渣鼻的人應避免使用桑拿，因為熱量會惡化皮膚發紅和炎症的狀況。

冰水護理臉部

要讓秀髮亮澤，最好的方法是，在洗完頭後，將頭髮浸入冷水中，這樣可以有效閉合頭髮角質層，從而使髮束富有光澤。雖然我們大多數人一想到冰水，尤其在冬季，就會不寒而慄，從而勉為其難的將這一步驟添加到美容程序中，但北歐女性已經學會了擁抱寒冷。

用冰水護臉有很多好處：減少炎症、消除浮腫、改善膚色、縮小毛孔、去除皺紋。早上例行使用冰水敷臉，可以讓人一天中都神采飛揚。

由內而外的美

北歐的田野、森林和海洋，隱藏著令人驚訝的超級食物，它們既可用來烹製美味佳餚，也可用於調配新產品，為北歐女性帶來絕佳的美容效果。

鯡魚等富含膠原蛋白的海鮮，是北歐居民餐桌上的主食，而被稱為「極地黃金的」奇異的金黃色漿果——雲莓，含有的維生素C是普通柳橙的4倍。

將這些產品添加到食品和面霜中，難怪北歐女性以美麗著稱。這一切都歸功於她們的北歐飲食。◇