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如何進行胎教

無論你計畫懷孕還是已經懷孕,促進寶寶生長發育的最佳方法就是胎教。(Shutterstock)
無論你計畫懷孕還是已經懷孕,促進寶寶生長發育的最佳方法就是胎教。(Shutterstock)

文/Aliya Khan 編譯/ 李路明
母親的子宮,是寶寶感官的遊樂場。越來越多的證據表明,胎兒在子宮內就開始學習。你會驚訝的發現,當寶寶還在你肚子裡時,他們就開始展現出對食物和音樂偏好了。

最好的胎教方法就是和寶寶互動。每當寶寶踢腿時,你可以通過說:「踢,寶貝,踢」來鼓勵寶寶。然後觸摸你腹部的一處,教寶寶向那裡踢,並教他如何回應。你可以給寶寶讀故事書,甚至交談,讓寶寶在子宮內開始簡單的學習。

未出生的孩子能學到什麼?

研究發現,嬰兒會記住他們在子宮內聽到和體驗過的聲音和味道。從本質上講,如果你在懷孕期間,對特定歌曲或節目產生了濃厚的興趣,那麼寶寶很可能會在出生後識別出這些聲音。它們可能使寶寶產生熟悉感,從而讓寶寶感到放鬆。除了聲音,寶寶也會習慣味道並學會喜歡它們。如果你在懷孕期間吃了某種特定的食物,你的寶寶也會對它產生興趣,並在出生後更喜歡它。

一些胎教的技巧和方法

以下是一些胎教技巧和方法,可以加速寶寶在子宮內的學習和感官發育:

1)講故事的習慣
我們建議你給孩子朗讀蘇斯博士的《戴帽子的貓》這本書。研究人員發現,嬰兒在聽故事時吸吮速度會加快,因此經常讀故事給胎兒聽,有助於培養孩子出生後喜歡聽人朗讀故事的偏好。

2)運動
你喜歡運動時內啡肽激增的感覺嗎?你的孩子也是如此,內啡肽的積極效果,在子宮內可持續長達8小時。保持活躍可以改善身體和子宮內的血液循環,從而促進寶寶海馬體中神經元細胞的生長。這會觸發學習和記憶的發展,其提效幅度可達40%。

3)維生素D
到戶外晒晒太陽!哦,別忘了吃富含維生素D的食物。自閉症和骨骼脆弱與維生素D缺乏有關。如果你希望孩子擁有強健的骨骼和健康的心臟,那麼每天至少要晒20分鐘的太陽。

4)按摩腹部
在懷孕大約20週時,你的寶寶將能夠感覺到腹部的觸摸和被愛撫的感覺。輕柔撫摸你的腹部,會向寶寶的神經系統發出鎮靜訊號,現在正是利用這一點幫助她/他感受到愛的好時機。有一個有趣的事實:嬰兒可以區分出媽媽和爸爸的觸摸!

5)與寶寶交談
從講故事到講述平靜的經歷和有趣的事件,寶寶會注意你發送到子宮的每一句話,尤其是從第27週開始,那時他們的耳腦連接已建立到位。胎兒甚至會對不同語言和口音做出反應,這可是不停聊天的最佳時機!

6)正確飲食
寶寶的味蕾在12週左右開始發育,食物偏好從25週左右發育。無論你吃什麼食物,都會使子宮中的羊水味道產生變化,從而將食物的味道傳遞給胎兒。例如,在懷孕期間喝胡蘿蔔汁的媽媽,她的孩子在斷奶後,會偏愛以胡蘿蔔為主的菜餚。

無論你是計畫懷孕,還是已經懷孕,促進寶寶生長發育的最佳方法就是胎教。不要施加壓力,一步一個腳印,慢慢來。◇