青春不失控 專家教拆情緒炸彈

「其實你不懂我的心」青少年情緒起伏激烈，往往讓身邊親友不知如何對待，諮商心理師在Podcast節目探討青少年心理發育與情緒管理，分享如何與青春期家人相處，同時幫助青少年更認識自己，順利度過低潮，培養正向情緒管理，輕鬆無壓「轉大人」。

基隆市政府近期推出網路廣播節目「基隆Podcast」，邀請諮商心理師林淳頤與觀眾一同探究青少年的情緒管理大小事。

林淳頤表示，青春期體內荷爾蒙改變，是人體生長變化最快速時期，加上學生時代與不同環境背景同儕相處，也是情緒易起伏原因。尤其青少年處於兒童與成人的過渡階段，開始接受社會期待的目光，正在逐漸建立自我認同，青少年時期心理發展對成年後的性格影響甚鉅，更該注重青少年情緒問題。

林淳頤提到，大部分17~18歲青少年外表看來已然成熟，但事實上大腦要在20~25歲才會相對成熟。面對複雜社會與大人的課題，青少年表達情緒有時會比較強烈，他的「失控」不見得是故意為之，反而可能是基於心理發展限制而出現的行為，因此建議家人朋友與青少年相處過程，要多抱持同理角度，才能增進理解，有助建立親近互動。

正確抒發情緒 恢復身心健康

林淳頤指出，因為社會普遍排斥負面情緒，所以多數人會選擇壓抑情緒，久而久之越來越不快樂，卻找不到原因。她建議，當家中青少年爆發情緒狀況時，家長可引導他表達出真正內心的想法。另外，也鼓勵接受專業諮商，幫助青年學會如何面對自己的負面情緒，並找到健康抒發管道。

主持人余治明指出，每個人都需正視情緒管理，青少年蛻變過程難免情緒波動，身邊親友可循序漸進教導，並給予同理與肯定。此外一般民眾如有情緒或壓力困擾，可洽社區心理衛生中心提供免費心理諮詢。◇