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【鄧醫談養生】夜尿頻尿好困擾 中醫這樣建議

盡量避免喝茶、咖啡、酒等寒涼或利尿食物,有助改善夜尿、頻尿。(123RF)
盡量避免喝茶、咖啡、酒等寒涼或利尿食物,有助改善夜尿、頻尿。(123RF)

文/鄧正梁(濟德中醫診所院長)
天氣冷夜尿、頻尿是常見現象,可能是因為身體對寒冷的反應,也可能是因為泌尿道或膀胱問題。

如果想知道自己排尿情況是否正常以及改善夜尿、頻尿症狀,可以參考以下建議: 

記錄每天飲水量和排尿量,以及排尿次數和時間。一般來說,一天排尿8次以上或夜間排尿2次以上就算頻尿。 

注意排尿時是否有其他不適,例如:尿急、尿痛、尿不乾淨、血尿等。這些可能是泌尿道感染、膀胱過動症、前列腺肥大等疾病的徵兆。 

盡量避免喝咖啡、茶、酒精等利尿飲品,尤其是在晚上。晚餐後也儘量少喝水或湯,減少夜間尿量。 

注意保暖,特別是腹部和下半身。寒冷會刺激膀胱收縮,增加尿意。 

如果頻尿情況嚴重影響睡眠和生活品質,或有其他症狀,應儘快就醫,尋求專業診斷和治療。 

溫腎補膀胱等治夜尿頻尿 

中醫認為,天氣冷夜尿、頻尿是因為腎陽虛或膀胱虛寒所致。腎陽虛是指腎臟的陽氣不足,不能溫暖膀胱,使得膀胱的氣化功能減弱,不能固攝尿液,導致夜尿增多。膀胱虛寒是指膀胱受到寒邪侵襲,使得膀胱收縮力減弱,不能約束尿液,導致夜尿頻數。 

中醫治療天氣冷夜尿、頻尿的方法主要有以下幾種:

⊙ 補腎陽:運用溫補腎陽的中藥,如八味地黃丸、右歸飲、濟生腎氣丸等,增強腎臟氣化作用、減少夜尿量。 

⊙ 溫膀胱:運用溫通膀胱的中藥,如五苓散、桑螵蛸散、薏苡仁湯等,驅除膀胱寒邪、增加膀胱收縮力、減少夜尿次數。 

⊙ 穴位按摩:按摩有助於補腎陽和溫膀胱的穴位,如關元、氣海、三陰交、太溪、中脘等,促進氣血流通、改善腎膀胱功能。 

⊙ 飲食調理:選擇有助於補腎陽和溫膀胱的食物,如羊肉、牛肉、韭菜、核桃、芝麻、山藥、大棗等,避免吃寒涼或利尿的食物,如西瓜、冬瓜、茶、咖啡、酒等。 

⊙ 生活習慣:注意保暖,特別是腹部和下半身,避免受到寒冷刺激。晚餐後少喝水或湯,減少夜間的尿量。睡前排空膀胱,減少夜尿次數。 

緩解夜尿頻尿中藥材 

部分中藥材可以緩解天氣冷夜尿、頻尿問題,主要有以下幾種: 

⊙ 杜仲:被廣泛用於治療腎虛相關的疾病,有助於增強腎陽、提高腎功能,並改善泌尿系統問題。 

⊙ 山藥:山藥被認為有益脾胃,可以幫助調理脾胃功能。在中醫理論中,脾虛可能導致頻尿,攝取山藥可以改善脾虛引起的頻尿問題。 

⊙ 何首烏:何首烏被廣泛用於養血養腎,有助於補充腎陰、改善腎陰虛相關的泌尿系統問題。因腎陰虛而引起頻尿的患者,何首烏可能是有益選擇。 

⊙ 桑螵蛸、芡實、金櫻子等:這些中藥具有「固精縮尿」的收斂功能,可以幫助膀胱固攝尿液,減少夜尿次數和量。但在臨床上治療夜尿,必須要根據病因及發病機理辨證,不能只用收斂藥物,否則難以奏效。 

以上是可能對天氣冷夜尿頻尿有幫助的中藥材,可尋求專業診斷和治療,適量使用。◇