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競爭激烈的時代，保持專注是許多人追求的狀態，因此使用「能量飲料」似乎成了一種習慣，但由於能量飲富含咖啡因，在飲用上必須特別注意。
請記住！能量飲每日攝取量不宜超過1瓶。（約200~350毫升）不僅能量飲料，咖啡因也存在於茶、巧克力、咖啡之中，每日咖啡因建議攝取量不超過300毫克，攝取過量會使人有心悸、焦躁、失眠、頭痛等症狀，長期飲用咖啡因飲料容易產生依賴，停用時或許出現戒斷症狀。
良好生活習慣是健康唯一途徑，保持充足睡眠、正常作息、均衡飲食才是體力續航之道！人體生物鐘應順應大自然規律，總感覺身體疲勞難以負荷生活步調，或許正是需要省思、調整的時候了。（轉載自乾淨世界「James護理師」頻道）◇
請記住！能量飲每日攝取量不宜超過1瓶。（約200~350毫升）不僅能量飲料，咖啡因也存在於茶、巧克力、咖啡之中，每日咖啡因建議攝取量不超過300毫克，攝取過量會使人有心悸、焦躁、失眠、頭痛等症狀，長期飲用咖啡因飲料容易產生依賴，停用時或許出現戒斷症狀。
良好生活習慣是健康唯一途徑，保持充足睡眠、正常作息、均衡飲食才是體力續航之道！人體生物鐘應順應大自然規律，總感覺身體疲勞難以負荷生活步調，或許正是需要省思、調整的時候了。（轉載自乾淨世界「James護理師」頻道）◇
