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公共政策網路參與平台近日發起「國高中學生上午10時上課、下午4時下課」提案，提案人主張可藉此減少慢性睡眠剝奪造成的身心危害，至今逾萬筆附議。精神科醫師認為，睡眠時間長短需求因人而異，很難一視同仁給出合適作息時間，保持多元選擇是好的，但必須要有相應配套。
近日有民眾在「公共政策網路參與平台」提案，希望將國高中學生上課時間延後至上午10時，並在下午4時下課，藉此改善學生睡眠品質不均、時間不足的情況，也避免慢性睡眠剝奪提升憂鬱情緒、自傷自殺風險，並讓學生有更多時間進行個人興趣探索及學習歷程製作、社交活動等。9月9日發起提案後、14日已經通過附議門檻，教育部表示，將在11月14日前具體回應。
三總精神醫學部主治醫師葉啓斌受訪時表示，過去有研究顯示，一般國高中生年齡層，8時後起床是比較符合生理時鐘的狀態，此外，各年齡層夜間入睡時間不同，低年級學生可能在9時左右就需要上床睡覺，往後每過1年約增加1小時。
葉啓斌說，睡眠時間長短需求因人而異，有些人睡4、5個小時就能精力充沛，但有些人可能需要睡7、8小時左右，另有約10%至20%的人屬於天生「晚睡晚起」的族群，需要到白天一定時間後才能有效率的工作、學習，導致其日常作息與一般人不同。
每個人睡眠需求與特質差異，很難一視同仁給出合適的作息時間，葉啓斌表示，就像其他領域能夠接納不同特質的人一樣，保持多元及選擇是好的，但必須有相應的配套，有些人可能從表面來看是「晚睡晚起」的類型，但實際上可能是後天因素所致。
葉啓斌舉例，在社會文化環境下，有些學生可能因為學習動機不足，且學習方式以靜態教學為主、操作學習偏少，導致其興趣低落，白天打瞌睡，自然造成晚上比較晚才能入睡，長期下來由後天因素造成生理時鐘改變，這類情況需要與天生的體質區分開來，落實了解、介入改善更重要。◇
