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生理時鐘
生理時鐘
早上或晚上洗澡 哪個比較好?
品味生活
陳俊村
-
2024年03月19日
每個人的洗澡時間都不盡相同,甚至同一個人,每天的洗澡時間也不一定一樣。而東、西方的洗澡文化似乎也不一樣,東方人通常在晚上....
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時差的成因與緩解方法
休閒旅遊
陳俊村
-
2023年08月26日
搭過長程航班的人應該都經歷過時差的問題,那種想睡時睡不著與不想睡時卻睡著的痛苦,只有當事人能體會。 ....
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你是夜貓子,還是早鳥?
健康生活
金沙
-
2022年09月22日
大家都知道,保持良好的睡眠品質,是非常重要的一件事,因為這關係到你的身心健康和生活品質。但是,如果你是一個天生的夜貓子或....
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旅行時如何安然入睡? 專家分享5招
休閒旅遊
陳俊村
-
2022年03月12日
人們在旅行時,或多或少都會受到時差等因素的影響,在下榻處或交通工具上不太容易入睡,特別是體質敏感的人。對此,有專家分享了....
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幾點吃晚餐最好?專家這麼說
美味人生
陳俊村
-
2022年03月03日
每個人的生活作息可能都不一樣,所以吃晚餐的時間可能都不盡相同。有的人早一點,有的人晚一點。那麼幾點吃晚餐對身體最好呢?我....
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寶寶睡眠難搞定? 臨床心理師給爸媽的話
醫療新聞
臨床心理師吳家碩、臨床心理師王佑筠
-
2022年01月10日
【編者按】「為何寶寶睡眠這麼難搞定?」新手父母都曾經歷:百般哄哭鬧的寶貝入睡,始終無法成功而瀕臨抓狂。為了掃除父母的焦慮....
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睡眠名醫江秉穎 公開好眠祕訣
品味生活
楊容甄
-
2020年05月25日
清晨不到6點起床,進行大約20分鐘的慢跑後,展開忙碌的一天,直到夜裡1、2點就寢。有「睡眠醫師」之稱的江秉穎,就這樣每天....
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夜貓族也能早起!3週調回生理時鐘
家庭教育
徐梓晴
-
2019年11月04日
一個連假甚至週末過後,您是否擔心孩子的作息日夜顛倒,無法盡快恢復正常作息?或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力,深夜才能入睡....
閱讀更多
一書引發三退大潮
目前退出中共黨、團、隊總人數
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