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先前有研究顯示，與作息正常的人比較，喜歡晚睡的「夜貓子」較容易出現心血管健康問題，罹患心臟病或中風的風險也比較高。
美國楊百翰大學近期一項研究指出，晚睡也會影響心理健康。習慣晚睡的人較容易在夜間感到孤獨，而夜間孤獨感又與較高的焦慮程度有關。
研究人員進一步將夜間孤獨感納入分析後發現，睡眠類型（早睡或晚睡）與焦慮之間的直接關聯已不再顯著；反而是經由夜間孤獨感產生的間接影響較為明顯。這意味著夜間孤獨感是連結晚睡習慣與焦慮的關鍵途徑。
這項研究的主要報告撰寫人、該校研究人員哈洛（Alec Harlow）說：「晚睡的人心理健康狀況較差，部分原因是他們較容易感到孤獨，包括夜間孤獨感，而且焦慮程度較高。」
美國睡眠醫學學會指出，睡眠對健康非常重要。人們需要充足的睡眠時間、良好的睡眠品質、適當且規律的作息，而且沒有睡眠障礙，才能維持健康。
在這項研究中，研究人員透過線上研究平臺Prolific招募了442名參與者。這些參與者皆完成一份線上問卷，以評估其生理時鐘類型、夜間孤獨感和焦慮程度。
哈洛說，研究結果顯示，孤獨感——尤其是夜間孤獨感，可能是晚睡型族群的一個潛在介入目標。
他說：「評估和解決孤獨感，包括夜間出現的焦慮等問題，可能為治療師、臨床醫生和研究人員提供了一個有意義的介入目標，以改善晚睡型族群的健康。」
這項研究摘要近期發表在《睡眠》（Sleep）期刊上，並於6月17日在美國巴爾的摩舉行的SLEEP 2026會議上進行報告。SLEEP是聯合專業睡眠學會（APSS）舉辦的年度會議，該學會由美國睡眠醫學學會和睡眠研究學會共同創立。
值得注意的是，美國紐約北方醫學中心執行長楊景端先前表示，感覺孤獨不僅僅是單純心情不好，它也是一個嚴重的健康問題。它與心血管疾病、失智症、中風、憂鬱、焦慮和過早死亡的風險增加有關。
研究也指出，孤獨感對死亡率造成的影響，與每天抽15支香菸相當，甚至比肥胖及缺乏運動造成的影響更大。◇
美國楊百翰大學近期一項研究指出，晚睡也會影響心理健康。夜貓子示意圖。（Shutterstock）
