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物理學中的熵增定律指出，封閉系統的混亂度會持續增加，除非外力介入。這個定律也映照人生：無論出於惰性、焦慮或對完美的執著，我們常讓簡單的事變得複雜。
健身飲食：
最直接的做法是多動少吃，但我們卻購買昂貴課程、研究特殊飲食法、下載各種App，結果精疲力竭，計畫從未開始。
工作目標：
最實際的做法是立即動手，但我們選擇拖延、創造壓力，讓簡單任務變成巨大負擔。
學習成長：
最有效的方式是邊做邊調整，但我們花數月研究細節，尋找「萬無一失」的方法，結果時間流逝，目標依然遙遠。
人際關係：
最溫暖的做法是面對面交流，但我們卻沉迷社交媒體，真正的人際連結反而越來越少。
作家麥克·東吉亞（Mike Donghia） 指出：「許多我認識的聰明、有思想的人，往往會選擇那些複雜的路徑。」
簡單並非退步，而是回歸重點、重拾平靜的智慧。（123RF）三大心理陷阱讓你原地打轉
1. 害怕開始——用假忙碌逃避真行動
添加複雜度，是潛意識在逃避真正目標。只要還在「準備階段」，你就能沉浸在想像的成就感中，而不用面對現實挑戰。 真相： 複雜度提供了情感保護。即使失敗，也可自我安慰「事情太難」。這些活動本質上都在分散注意力。
2. 害怕失敗——把必經之路變成停滯藉口
我們越害怕失敗，就越傾向讓事情變複雜。 真相： 複雜度是一種「延遲的保險」，讓你能永遠說「我還沒準備好」。但行動才是通往結果的唯一橋梁。
3. 尋求完美——對確定性的無止境渴望
追求完美的人渴望百分之百確定，不願邊做邊學，只想尋找「精準答案」。
現實中沒有祕密知識。正如東吉亞在34歲時坦言：「對於人生中幾乎所有想要的事物，從友誼到智慧，都沒有捷徑。所需的只是時間與毅力。」
踐行簡約的三條行動建議
- 步驟一：邊做邊學，立刻開始
除了極少數高度專業領域，你不需要大量準備。行動本身就是最好的訓練。當你動手後，會發現許多事比想像簡單。
- 步驟二：聚焦核心，鎖定真實行動
問自己：「如果拋開所有複雜步驟，哪個行動最能讓我接近目標？」 例子：想減重→多走十分鐘；想完成報告→寫下第一行文字。 專注真實行動，避免「假努力」如重複計畫、過度準備。
- 步驟三：擁抱失敗，重新定義挫折
失敗不是能力不足，而是學習的起點。長遠來看，「快速失敗、立即調整」比「完美準備後行動」更能接近目標。
重拾生活的簡單與清明
我們之所以讓生活變複雜，往往是因為恐懼與不確定。當你能覺察並停止「過度準備」時，就已經開始了簡化人生的第一步。簡單並非退步，而是回歸重點、重拾平靜的智慧。◇
作者簡介：麥克·東吉亞（Mike Donghia）與其妻 Mollie 共同經營 “This Evergreen Home” 部落格，分享他們在現代社會中實踐簡約、有意識及重視人際關係生活的經驗。歡迎訂閱他們每週兩次的電子報。
原文 Simplify Your Life 刊於英文《大紀元時報》
