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近日受輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低，本週日全台北中南將有多場馬拉松同時開跑。國健署提醒，清晨開跑要注意頭頸與四肢保暖，一定要充分暖身，千萬別喝酒暖身，以降低心血管急症風險。
衛福部國民健康署長沈靜芬說明，溫差造成血管收縮、血壓升高，增加心臟病與中風急性的風險。長者、三高患者、早出晚歸、輪值大夜班或戶外工作者應留意低溫與溫差。
全台北中南多地本週日（11日）將舉辦大型馬拉松賽事，清晨於低溫中開跑。國健署提醒，參賽者與陪同民眾應採多層式穿搭，注意頭頸與四肢保暖，避免喝酒暖身；運動或勞動前務必先充分暖身，若感到身體不適要立即停止活動、充分休息並盡速就醫，確保安全。
長者族群的體溫調節能力較差、末梢循環較慢，低溫時容易出現血壓波動、頭暈或心臟不適，增加跌倒與心血管事件。只要有起床的動作，務必遵守「慢、熱、起、穿、行」。沈靜芬建議，長者先在床上活動四肢、伸展暖身，坐在床邊穿好衣物後再下床，起床後避免動作過於急促，並補充溫開水，也要避免在清晨氣溫最低時過早出門運動，如需外出務必做好全身保暖，特別是頭頸、四肢及腹部保暖。
三高族群或心血管疾病高風險者在低溫環境下更容易因為血管收縮導致血壓升高，增加心肌梗塞與中風風險，所以低溫時更要穩定慢性病控制。民眾應定期量測及記錄血壓、血糖等數據，並遵照醫囑按時用藥及維持情緒的穩定。
國泰醫院心血管中心病房主任黃奭毓提到，隨著氣溫下降，冬天不僅讓人手腳冰冷，也讓心臟變得「不安分」。臨床發現，冬季是心律不整的好發季節，許多病人原本心跳規律，但在天氣轉冷後卻突然出現心悸、胸悶或頭暈等症狀，甚至因此中風而住院。
黃奭毓說，特別是高齡族群、高血壓、糖尿病、心臟病或慢性腎臟病患者中，更容易因為低溫而病症發作。他呼籲，要控制血壓、血糖與體重，規律服藥與追蹤，尤其是已有心臟病或三高者，應減少攝取過量咖啡因與酒精，保持適度運動，避免過度勞累或暴露在極冷極熱環境。◇
