年節「血栓高峰期」醫：留意這些警訊

臺中美兆診所心臟專科醫師姜洪霆指出，年節其實是多重風險疊加期，低溫、飲食油膩、作息大亂，再加上久坐不動，讓原本潛藏的心血管問題一次浮上檯面。

為什麼一到年節，心血管事件就變多？

姜洪霆分析，年節期間常同時出現四個關鍵變因：

• 天氣變冷。

• 飲食變重。

• 活動量下降。

• 作息節奏大幅改變。

這些因素單獨存在或許影響有限，一旦疊加，就會讓血管長時間處於高壓狀態。

尤其低溫會使血管收縮、血壓上升，若再搭配高油、高鹽飲食，血液黏稠度增加，血管負擔自然加重。對原本就有三高或心血管風險的人來說，年節就成了最危險的時段。

年節也是「血栓高風險期」

除了心肌梗塞與中風，姜洪霆也點出另一個常被忽略的風險「血栓事件」。長時間返鄉塞車、搭車、打牌、追劇，一坐就是好幾小時，加上水分攝取不足，血液容易變得黏稠，影響下肢循環。

「不少人以為血栓只發生在住院或久病臥床的人身上，但其實年節久坐族群，也正落在高風險區間。」

高風險族群一次點名！

姜洪霆分享，臨床上，年節期間出現心血管或血栓事件的患者，往往集中在以下族群：

• 三高族群：高血壓、高血糖、高血脂。

• 40歲以上中壯年。

• 長時間久坐、活動量偏低者。

•   肥胖、抽菸者。

• 有心血管疾病或中風家族史者。

「即使平時沒有明顯症狀，年節生活形態一旦失衡，就可能成為壓垮血管的最後一根稻草。」

醫師特別提醒，下肢緊繃腫脹感、偶發胸悶心悸、比平時更容易疲倦頭暈、活動後恢復速度明顯變慢，這些都可能是血液循環或心血管負擔增加的訊號，若自己或身邊的人察覺這些警訊，應特別提高警覺。

4大心血管自保守則

面對年節生活難以避免的變動，姜洪霆建議掌握四大原則，降低風險：

• 第一守則：久坐一定要「定時動」。每30~60分鐘起身活動，伸展下肢、走動，幫助血液回流。

• 第二守則：水分攝取不能少。應避免只喝含糖飲料或酒精，白開水是維持血液流動的關鍵。

• 第三守則：飲食別讓血管「雪上加霜」。油膩、高鹽、高糖同時出現，會加速血管負擔，建議適度分流。

• 第四守則：睡眠與作息要有基本穩定度。連續熬夜會讓血壓與心跳波動更大，是年節常見卻危險的習慣。

另外，美兆健康管理機構也提醒，透過定期檢視心電圖、心臟超音波、頸動脈超音波、動脈硬化檢測等檢查，能更早掌握血管狀態，避免無症狀風險在年節悄悄累積。◇