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人在白天活動，全身的精力都往外輸出，這叫陽氣在外，此時脾胃拼命的工作，將能量向外輸出，等到太陽下山的時候，日入而陰氣生，此時陽氣漸漸退回到內臟，如果此時大魚大肉，又喝酒，陽氣就會再被調出來，這是透支性的，此時的消化是在消耗用來延年益壽的老本。
間歇空腹的益壽祕訣
如果下午以後不吃飯，或者少吃，這就是中醫的採陰補陽。
晚上肚子空空，我們的身體，陰，沒有外來的食物要處理，身體就會變成清理機器，清理血管裡的垃圾，清理經絡裡的痰溼，清理壞死的細胞，把體內濁陰之物清理掉，當垃圾清理乾淨了，身體通暢了，第二天陽氣就自然生發出來，這就是抗衰老的祕訣。
許多人一輩子肚子從來沒有是空的，甚至少食多餐。脾胃晚上要休息，運化不動，高營養的東西運化不掉，就停在身體裡，變成溼氣，變成痰飲，變成瘀血。
陰陽與飲食概念
真正的採陰補陽，是道家內丹術的最高境界。無形的動力是陽氣，陰是物質，人活著靠陽氣，白天活動，陽氣在外，晚上要休息，陽入於陰。
採陰補陽的「採」，不是去外面採，而是清理蒐集的意思；「陰」不只是指臟器，而包括身體裡的廢物，濁陰之物。如果下午開始不吃飯，到隔天早上早飯，中間隔了十多小時，腸胃是空的，這種空的狀態稱為極陰。在極陰的狀態下，身體就會開始清理自身，也就是通過飢餓逼著身體做清理。
當濁陰之物被清理乾淨，人體陽氣自然生發出來，這就是補陽。所以採陰補陽就是利用空腹的飢餓狀態，啟動身體自我清理程序。只有空才能生有。
吃補吃補，越吃越堵
有人天天吃補藥，吃人參鹿茸，結果越吃越堵，因為身體裡全是垃圾，血管裡都是油，經絡裡都是痰，此時再補陽氣，還是堵得厲害。老年人最怕堵，血管堵了叫心梗、腦梗，經絡堵了叫關節炎、風溼痛，氣機堵了叫憂鬱、結節，細胞堵了叫腫瘤、癌症。
晚上不吃飯，讓身體自己清理，發現肚子變小了，大便成形了，腳不涼了，腦子不昏了，是因為身體通了，通則不痛，通則不病，早上起來嘴巴苦苦的，喉嚨乾乾的，口臭薰天，眼睛乾澀，半夜腿抽筋，因為晚上該排毒修復的時候，身體在消化你豐盛的晚餐。
白天吃飯，叫作養生，晚上吃飯，叫作服毒，因為陽氣入陰，晚上吃進去的營養，很大部分變成溼氣、痰飲、瘀血、宿便，是身體的負能量；因此把身體裡的毒排乾淨，才是最大的營養。
不要太晚吃，好處多多
生長激素是個好東西，專門修復組織，保護肌肉，強壯骨骼的，生長激素在餓著肚子睡覺的時候分泌最多，生長激素的死對頭是胰島素，胰島素一出來，生長激素就不工作。
吃晚飯，胰島素飆升，生長激素停止分泌，身體無法修復，肌肉流失，衰老加速，若不吃晚飯，胰島素休息，生長激素分泌，肌肉保住了，人變年輕了。
還有一招，痛風患者，晚上不吃飯，會有很大改善。對中老年人，餓是治百病的良藥，能餓死癌細胞，能餓死痛風石，能餓死脂肪肝，餓能通血管。
如果餓得發慌，喝一杯溫開水，動一動，飢餓期過去，人體就會開始消化脂肪。過午不食能救命，防中風，治痛風，是真正的採陰補陽。◇
