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有時候想不到解決方法，焦急與不安就一層一層疊上來；有時候則是為了「快點結束」，沒有好好思考，就用當下最容易、最快能做到的方式去應對。結果雖然暫時解決了問題，卻又衍生出新的困擾。等到一切結束，才發現原來還有更適合的做法，於是又陷入另一波懊惱與自責。
為什麼我們總是在遇到問題時，這麼想要趕快找到答案呢？原因可能有很多：
也許是從小的經驗告訴我們，遇到問題就該立刻處理，如果放著不管，可能會被責怪不用心、不負責，甚至被貼上「很糟糕」的標籤。久而久之，我們學會了只要問題出現，就得馬上行動，否則那種被責怪、被否定的感覺就會浮現。
也有另一種可能，是問題本身帶來的不確定感讓人難以承受。當我們不知道接下來會發生什麼，腦中容易浮現各種最壞的情境。正是這份焦慮與不安，推著我們想要立刻找到答案，好讓自己安心一點。
其實，有些問題，是需要時間慢慢思考與準備的。
舉個例子來說，當你剛結束一天的工作回到家，主管卻突然傳訊詢問一份文件，而那份文件留在辦公室。這時候，你腦中可能立刻冒出許多畫面：是不是應該馬上衝回公司？如果沒有立刻回應，主管會不會覺得我很糟糕？
在焦急之下，我們可能沒有停下來想想，這份文件真的那麼急嗎？現在其他單位的人也都下班了，就算立刻回到辦公室，真的能處理什麼嗎？又或者，主管此刻詢問的真正原因是什麼？
這類問題，往往需要先蒐集足夠的資訊，並評估自己當下能做到的事情，才能慢慢找出合適的因應方式。否則，匆忙行動的結果，可能只是消耗了自己的時間與能量，卻讓壓力變得更大。
還有一些問題，是需要被陪著的。
例如，要不要轉換工作？要不要開始一段關係這些都不是能立刻下決定的事情。有時候，我們之所以覺得「現在就一定要決定」，並不是因為真的準備好了，而是被焦慮與不安推著往前走。那並不一定是我們真正的聲音，而是焦慮的聲音。
在這種時候，讓自己慢下來，甚至暫時把問題放在一旁，好好休息一下，反而可能為自己留出更多空間，讓更合適的答案慢慢浮現。
當然，也有些問題真的大到無法獨自承擔。這時候，一個人苦撐、反覆想半天，可能只會讓壓力越來越重。找人談談，也是一種照顧自己的方式。無論是向信任的親友請教，或是透過心理諮商，與心理師一起整理與思考，都是很好的選擇。
有時候，問題真正需要的，並不是立刻被解決，而是被理解、被陪伴。
當我們允許自己慢慢走，問題本身，或許也會在這個過程中，悄悄的不再那麼像問題了。◇
