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衛福部近日公布2025年十大死因統計，自殺已連續兩年列入十大死因。雖然整體死亡人數下降，但0至14歲及45至64歲族群自殺死亡人數卻逆勢增加。專家分析，工時過長與數位生活正逐漸削弱家庭支持功能，使家人較難及時接住陷入困境者。他認為，傳統文化中重視自律、堅持與克服逆境，有助於個人培養韌性以度過難關。
根據衛福部統計，2025年共有3,951人死於自殺，雖然整體較2024年減少了111人，但依舊高居十大死因的第10位。值得關注的是，在各年齡層中，0至14歲及45至64歲族群的自殺死亡人數，分別較前一年（2024 年）增加了5人與6人。
對此，新北市諮商心理師公會理事長羅惠群向《大紀元》表示，自殺防治的關鍵絕不能只仰賴政府提供的心理健康政策，家庭才是最重要的防線。許多個案在出現心理困擾初期，最先能接住他們的往往不是醫療或制度，而是家庭本身，但家庭支持功能正在被現實壓力逐漸削弱。
削弱家庭防線的兩大原因
羅惠群指出，這背後有多項原因。首先是「現實工作壓力對家庭時間的剝奪」。近年雙薪家庭變多、工時偏長，不少照顧者即使察覺家人狀況異常，也常因工作、生活壓力無法即時陪伴或介入，導致家庭支持變得斷裂或延遲。
其次是「數位與疫情世代對情感連結的衝擊」。他也提到，疫情後成長的數位世代，讓家庭在陪伴與互動上的功能正在被進一步檢驗。
羅惠群說，疫情期間，不少孩子在國小階段經歷了長時間的遠距學習，減少面對面互動與生活經驗，如今這些孩子多已進入青少年階段，在人際互動上較容易出現落差或誤判，而人際適應問題，正是不少未成年人自傷風險的來源之一。
他認為，3C工具若取代家庭互動與陪伴，會削弱孩子的情緒學習與挫折因應能力。因此，家庭功能在數位時代反而更為關鍵，必須協助孩子在虛擬與現實之間取得平衡，維持基本的人際與情感連結。
三明治世代面臨雙重夾擊
至於中壯年族群，羅惠群認為，自殺風險則與長工時、家庭照顧壓力及社會價值觀息息相關。當社會過度強調收入、資產及事業成就，並將其視為衡量成功的唯一標準時，許多人為了追求這些目標，只能投入更長工時，承受更大的心理壓力。此時，45至64歲的族群往往面臨職場與家庭照顧的「雙重夾擊」，一旦家庭負擔過重、支持功能隨之下降，個人便容易陷入自我否定與孤立感，甚至失去求助的力量。
談到個人面對壓力的方式，羅惠群表示，過去傳統文化重視自律、堅持及克服逆境，這些價值至今仍有其意義，而在面對心理困境時，願意向外求助也尤為重要。
他認為，現代社會不少人生困境，很容易被簡化解讀為「不成功」或「不夠優秀」，長期下來，許多人會將這些負面評價內化，導致自尊降低，也因此更不願向外求助。
羅惠群強調，許多自殺高風險個案的核心問題不只是個人的心理因素，更考驗家庭能否在關鍵時刻提供理解與支持。因此，要提升自殺防治成效，除了持續擴充心理健康資源，也應從制度面改善，例如：檢討工時、增加家庭相處時間，並重視家庭功能，讓家庭真正成為第一線、也是最穩定的安全網，而不是等到問題惡化後，再仰賴外部系統介入補救。◇
《大紀元時報》關心您，若您或身邊的人有心理困擾或自殺想法，可撥打1925安心專線（依舊愛我）、1995生命線或1980張老師專線，皆提供免費諮詢服務。
