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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
首頁 睡眠

睡眠

夜晚護膚四大「肌」密

夜晚護膚四大「肌」密

品味生活
林安柏-
肌膚不僅是人體面積最大的器官、健康的第一道防線，也是在自由基對人體的傷害中，最顯而易見的一環。....
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英國睡眠專家：用一顆網球可停止打鼾

英國睡眠專家：用一顆網球可停止打鼾

品味生活
陳俊村-
打鼾是個令人困擾的問題，而且會對他人的生理與心理方面造成影響，尤其是枕邊人。現在，英國睡眠專家提出一個簡單的解決之道，只....
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研究：月亮週期影響睡眠

研究：月亮週期影響睡眠

天文新知
李少維-
科學家很久以前就知道，人類的活動在很大程度上受到各種光線的影響，不管是陽光、月光還是人造的燈光。有研究發現，在每個月滿月....
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長期熬夜 身體壞光光

長期熬夜 身體壞光光

醫療新聞
施芝吟-
228假期即將到來，不少民眾會趁連假期間打牌或追劇。臺北慈濟醫院神經科醫師鄒儲蔭提醒，國外研究指出，睡眠剝奪可能造成衰老....
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中醫治療與保養 有助中風病人康復

中醫治療與保養 有助中風病人康復

醫療新聞
施芝吟-
老劉是名業務經理，工作打拚，應酬多又患有高血壓。過去因酒量不錯從沒喝醉過，每每醒來又是一條好漢。直到年初突然感到右側肢體....
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毛巾運動 鍛鍊呼吸肌群

毛巾運動 鍛鍊呼吸肌群

醫療新聞
大谷義夫（日本呼吸道學會專科醫師、醫學博士）-
毛巾運動的優點是可以鍛鍊呼吸肌群，同時進行全身性的運動。可以在睡前或是剛洗好澡時進行，藉此放鬆身心、讓人更容易入睡。因工....
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重視與關心睡眠品質 才能擁有更好的生活品質

重視與關心睡眠品質 才能擁有更好的生活品質

醫療新聞
李郁玫-
現代人總是過著快步調的生活，面對這樣匆忙生活帶來的壓力，間接就造成嚴重的睡眠問題；為了讓民眾能夠瞭解睡眠與健康的關係，並....
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調查：國高中生睡眠平均僅6.9小時

調查：國高中生睡眠平均僅6.9小時

焦點
袁世鋼-
​兒童福利聯盟文教基金會17日公布「2019台臺灣學生睡眠及使用提神飲料調查報告」，結果發現全臺國高中職生平均睡眠時數為....
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睡覺不做9件事 讓你睡得安穩又健康

睡覺不做9件事 讓你睡得安穩又健康

醫療新聞
吳國斌（心醫堂中醫診所院長）-
睡覺時怕熱，小腿總是不蓋上被子嗎？還是晚上喜歡進行打球等激烈運動？或者是臥室總是弄得亂七八糟？如果要想睡個好覺又不容易生....
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補充8種營養素 讓你提升睡眠品質

補充8種營養素 讓你提升睡眠品質

醫療新聞
唐依旋-
良好的睡眠是健康的根本，更是隔天工作表現良好的關鍵。睡眠不足時，不僅氣色不佳，健康亮紅燈，情緒也容易焦躁，長期下來更可能....
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夏天好眠護心4部曲

夏天好眠護心4部曲

醫療新聞
胡乃文（中醫師）-
夏天的氣和人體的心氣是相通的，有好的睡眠不但能增強體質，還能養護心臟。中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，那麼夏天如何....
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宵夜到底能不能吃？掌握好6大原則

宵夜到底能不能吃？掌握好6大原則

醫療新聞
蘇冠米-
對許多忙到很晚才下班的人來說，回家後總忍不住吃些宵夜慰勞自己，也有人是白天過於忙碌，三餐隨意吃，到了睡前需要吃點東西充飢....
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熱到睡不著？教你3招有效降溫

熱到睡不著？教你3招有效降溫

品味生活
友野尚（睡眠諮詢師）-
夏天高溫影響睡眠，也讓人疲倦，再加上紫外線照射，容易發生肝斑、雀斑、皺紋、皮膚粗糙等肌膚問題。深層睡眠能保養肌膚，教你3....
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睡眠名醫江秉穎 公開好眠祕訣

睡眠名醫江秉穎 公開好眠祕訣

品味生活
楊容甄-
清晨不到6點起床，進行大約20分鐘的慢跑後，展開忙碌的一天，直到夜裡1、2點就寢。有「睡眠醫師」之稱的江秉穎，就這樣每天....
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舒眠好夥伴 美容覺睡出免疫力

舒眠好夥伴 美容覺睡出免疫力

品味生活
林蘇菲-
大眾都知睡眠的重要，能夠讓人體恢復體力、增強免疫力，面對疫情嚴峻、繁忙工作及精神壓力下，更需要優質睡眠幫助恢復體力及免疫....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞