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喝水、茶飲、針灸 三管齊下消體脂肪

喝水、茶飲、針灸 三管齊下消體脂肪

中醫養生
何盈穎（意凡馬光中醫診所副院長）-
體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降，前者比較容易瘦身成功，因為體質正常，只要藉飲食控制加上茶飲輔助，就能達到自己的理想....
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【名家專欄】心理與正念 如何影響體重增減？

【名家專欄】心理與正念 如何影響體重增減？

名家評論
董宇紅（專欄作家） 編譯／信宇-
顯而易見，我們對食物的認知，會影響身體對食物的反應，這就是思維的力量。這些觀念，可以改變我們的新陳代謝。....
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太晚吃東西會胖？

太晚吃東西會胖？

健康生活
李怡雯-
坊間一堆健康飲食建議蔚為流行，例如：別碰碳水化合物、太晚吃會胖、水果太甜少吃、早餐很重要......等，然而，這些說法是....
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不只減肥 ! 間歇性禁食」 有益腸道健康

不只減肥 ! 間歇性禁食」 有益腸道健康

健康生活
李馨-
一項新的研究成果顯示，練習調整蛋白質攝取節奏（protein pacing）以及進行間歇性禁食（intermittent....
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因誤解愛上茶 朱容慧：與茶相伴稱心美好

因誤解愛上茶 朱容慧：與茶相伴稱心美好

人物特寫
黃文意-
「泡茶講究的是環境氛圍，有輕鬆的環境更能沉澱心情。」茶藝師及評茶師朱容慧說。她與茶結緣三十餘年，起源並非家有茶園、茶莊或....
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減肥太快 肌肉流失

減肥太快 肌肉流失

品味生活
陳俊村-
當人們藉由節食等方法進行減重時，總希望能盡快看到成績，也就是體重下降。但專家說，體重減得太快，會導致肌肉流失太多，反而對....
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研究：生酮飲食改善精神疾病

研究：生酮飲食改善精神疾病

健康生活
George Citroner 編譯／趙孜濟-
一項前導實驗（pilot experiment）發現，在與精神疾病的搏鬥中，其實病患經常忽略一位能幫助其恢復健康的盟友—....
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減重好幫手 多吃負熱量食物

減重好幫手 多吃負熱量食物

品味生活
陳俊村-
人們必須進食，吸收食物熱量，補充身體所需之熱能，但熱量在身體累積多了，也會發胖。也許有人會問，有沒有「負熱量食物」，可以....
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吃對蛋白質 減重不復胖

吃對蛋白質 減重不復胖

健康生活
李婉萍（營養師） 整理／朱厚伊-
很多採取「節食」的減肥方式往往是失敗的，因為當你一開始擔憂這個不能吃、那個也不能吃，結果最後還是忍不住暴飲暴食，反而讓體....
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為發片1個月瘦7公斤 林美秀患「後天血友病」

為發片1個月瘦7公斤 林美秀患「後天血友病」

影視廣場
馬維芬-
演技精湛的林美秀，在57歲生日（6月6日）推出首張專輯《Lady Pum Pum》，但為了發片，她減肥7公斤後，竟因太過....
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成功甩肉助孕有成 圓一個媽媽夢

成功甩肉助孕有成 圓一個媽媽夢

高雄
方金媛-
母親節將至，義大大昌醫院纖體健康中心特別在5月7日，舉辦助孕有成母親節分享活動，邀請減重術後成功懷孕的媽咪們一同歡慶，分....
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渴望甜食？ 可能胰島素阻抗作祟

渴望甜食？ 可能胰島素阻抗作祟

健康生活
李婉萍營養師講述 整理／朱厚伊-
吃完正餐或點心後仍然渴望糖分？總是被戲稱「擁有呼吸就胖的體質」？這類型的朋友們，您是否留心過可能是「胰島素阻抗」問題？有....
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養成9個習慣 不運動反瘦10公斤

養成9個習慣 不運動反瘦10公斤

健康生活
李梅-
無論運動減肥還是飲食減肥，亦或多管齊下，很多人的體重起起伏伏，導致減重計畫泡湯。但是，日本飲食網紅綾野女士在2個月內不運....
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研究：吃「硬餐」比「軟餐」更能瘦身

研究：吃「硬餐」比「軟餐」更能瘦身

教育科普
李言-
一項新研究，為致力減肥的美食家們帶來「福音」。《美國臨床營養學雜誌》（American Journal of Clini....
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新年新願望 把握歲末年終瘦身！

新年新願望 把握歲末年終瘦身！

品味生活
徐簡-
即將告別2023，邁入2024年，很多人會在新年許願，決心從1月分開始改變生活方式——包括健身、減肥和改變飲食習慣。 ....
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恢復人類正統文化,關注人權和信仰自由,忠於事實真相,自由公正獨立,全方位報導環球新聞