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5種減肥必吃食物 4種健康零食

5種減肥必吃食物 4種健康零食

健康生活
Lisa Lin 編譯／朱莉-
如果想成功減肥，應該遵循控制飲食和規律運動兩原則。營養師彭逸珊（Pang Yi-shan）透露，減肥應該是70%飲食控制....
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133低糖餐盤 2年減重20公斤

133低糖餐盤 2年減重20公斤

健康生活
游能俊 韓慧林整理-
專治療糖尿病的內分泌科醫師游能俊，身高163公分，2016年體重曾重達78公斤，啤酒肚特別明顯，且晨起空腹血糖偏高，屬糖....
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減肥也可放心吃！10種低熱量澱粉食物

減肥也可放心吃！10種低熱量澱粉食物

品味生活
Ellen Wan 編譯/朱莉-
人們常說，要想減肥就得放棄碳水化合物，但有時可能恰恰相反，如果你選擇的是健康的碳水化合物，如營養豐富的澱粉，不僅不會使你....
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【藥食同源】中醫藥膳、茶飲 讓你擁有「易瘦體質」！

【藥食同源】中醫藥膳、茶飲 讓你擁有「易瘦體質」！

中醫養生
王佳宜-
現代人的生活和飲食方式改變，隨之而來肥胖症的發病率也越來越高。如果您已經試過各種減肥法，如：生酮飲食、低卡飲食、斷食等，....
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日本中醫師：配合自然界運行的規律 有助減肥

日本中醫師：配合自然界運行的規律 有助減肥

中醫養生
李家維、王佳宜-
東方傳統醫學在減肥瘦身方面，有其獨特的觀點與方法。日本醫生工藤孝文，是一名中醫門診醫生，他認為肥胖是屬於一種體質，是身體....
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感恩之秋 為家人獻上健康飲食

感恩之秋 為家人獻上健康飲食

美味人生
朱孝貞-
中秋節是個感恩、團圓的日子，在這個傳統節日中，我們不妨多花點心思，為親人準備健康食材，即使家中長輩有三高等慢性病問題，還....
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3大「健康習慣」讓你胖！

3大「健康習慣」讓你胖！

品味生活
蘇冠米-
「我每天都大量運動，怎麼反而胖了？」「我吃大量蔬菜、沙拉，點心也只吃堅果，為什麼還是瘦不下來？」如果有這些情況，小心，可....
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減肥13招 不用節食輕鬆瘦

減肥13招 不用節食輕鬆瘦

健康生活
大紀元編輯部-
對於減肥這一件事，很多人都希望不辛苦、不節食就能瘦。專家表示，其實只要掌握一些飲食技巧，就算照樣吃吃喝喝，一樣可以輕鬆達....
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吃不胖的晚餐：海鮮總匯菇菇沙拉

吃不胖的晚餐：海鮮總匯菇菇沙拉

美味人生
金志玹 譯者/ 余映萱-
編者按：低碳減醣是一種日常，美味是必須的。韓國減醣料理先驅告訴你：每天三餐輕鬆吃，30天激瘦5公斤！一邊享受美食、一邊緊....
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卡路里減肥 很多人誤會了！食物卡路里會改變

卡路里減肥 很多人誤會了！食物卡路里會改變

品味生活
水野雅登（糖尿病醫師）-
「卡路里」一詞眾所皆知，但這卻是錯誤至極的概念。如果還有專家用卡路里在高談大論的話，實在太落伍了，大家最好保持距離。....
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走路是最簡單的運動 有意想不到的好處

走路是最簡單的運動 有意想不到的好處

健康生活
蘇冠米-
在室內、室外可隨時進行的走路運動，哈佛醫學院介紹走路有5個讓人意想不到的好處，例如，走路能抵消增重基因、減低人們想吃各種....
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喝水能幫助減肥嗎？

喝水能幫助減肥嗎？

品味生活
陳俊村-
不少人嘗試過多種方法來減重，其中可能包括喝水。那麼，喝水能幫助減重嗎？....
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吃炒菜，腿更粗？勻稱下半身要吃對方法！

吃炒菜，腿更粗？勻稱下半身要吃對方法！

品味生活
蔡雅-
你是否發現一種現象，周圍的某個人明明體重正常，卻老抱怨自己肥胖？這很可能是她對自己的局部身材不滿意。比如，體重只有48公....
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改變「吃」和「動」消去腹部、背部肥肉

改變「吃」和「動」消去腹部、背部肥肉

品味生活
Steph Davidson 編譯／趙孜濟-
腹部和背部的多餘脂肪，一直是許多人的困擾，不僅會增加患第二型糖尿病、心臟病的風險，也會導致高血壓。要想擁有六塊腹肌，沒有....
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按壓耳穴竟如此神奇！提升保護力又能減肥

按壓耳穴竟如此神奇！提升保護力又能減肥

中醫養生
蘇冠米-
人體處處充滿奧妙，例如耳朵就是全身的縮影，外觀像一個倒立的胎兒：頭部朝下（耳垂），臀部朝上（耳尖），胸部及軀幹在中間。耳....
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