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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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減肥

討厭韭菜嗎？它能緩解疲勞、減肥降壓

討厭韭菜嗎？它能緩解疲勞、減肥降壓

美味人生
蔡雅-
在包餃子或炒菜時，韭菜因其特有的香氣和鮮綠色，與菜餚相得益彰，不僅使料理外觀多了一份新鮮，也讓口感更上一層樓。....
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咖啡搭配運動減脂 研究：下午效果更好

咖啡搭配運動減脂 研究：下午效果更好

健康生活
Audrey Lee, Nathan Amery 編譯／徐海韻-
咖啡是許多人早上恢復精力的靈丹妙藥，除了能讓人感覺清醒和精神煥發之外，也能促進有氧運動燃燒脂肪，幫助減少體脂，提高運動效....
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舒淇新造型顯身材 不節食減肥引關注

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影視廣場
鍾又淳-
46歲藝人舒淇日前身著一襲白色露腰長裙參加品牌活動，驚艷全場，身材完全不輸年輕女星。她在IG貼出美照時分享減肥祕笈，引發....
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黑豆減重降血糖 這樣吃不脹氣

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健康生活
蔡雅-
「黑豆乃腎之縠」，中醫認為，黑豆的黑色，對應人體的腎臟，入腎經，而冬季是補腎的好季節。研究發現，黑豆富含抗氧化劑、纖維、....
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冬天減肥好時機？ 關鍵在基礎代謝率

冬天減肥好時機？ 關鍵在基礎代謝率

健康生活
徐翠玲-
冷冷的冬季正是減脂黃金期！營養師鄭秀卿指出，常聽到大家哀怨，有人躺著都能瘦，自己卻連呼吸都會胖，關鍵在「基礎代謝率」。冬....
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日名醫：香蕉這樣吃有助減肥 改善便祕又美容

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健康生活
王佳宜、李家維-
香蕉含膳食纖維和維生素B等營養成分，有調節腸道健康、改善便祕和美容等功效。日本名醫推薦一種吃香蕉的方法，有助於減輕體重。....
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5種減肥必吃食物 4種健康零食

5種減肥必吃食物 4種健康零食

健康生活
Lisa Lin 編譯／朱莉-
如果想成功減肥，應該遵循控制飲食和規律運動兩原則。營養師彭逸珊（Pang Yi-shan）透露，減肥應該是70%飲食控制....
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133低糖餐盤 2年減重20公斤

133低糖餐盤 2年減重20公斤

健康生活
游能俊 韓慧林整理-
專治療糖尿病的內分泌科醫師游能俊，身高163公分，2016年體重曾重達78公斤，啤酒肚特別明顯，且晨起空腹血糖偏高，屬糖....
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減肥也可放心吃！10種低熱量澱粉食物

減肥也可放心吃！10種低熱量澱粉食物

品味生活
Ellen Wan 編譯/朱莉-
人們常說，要想減肥就得放棄碳水化合物，但有時可能恰恰相反，如果你選擇的是健康的碳水化合物，如營養豐富的澱粉，不僅不會使你....
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【藥食同源】中醫藥膳、茶飲 讓你擁有「易瘦體質」！

【藥食同源】中醫藥膳、茶飲 讓你擁有「易瘦體質」！

中醫養生
王佳宜-
現代人的生活和飲食方式改變，隨之而來肥胖症的發病率也越來越高。如果您已經試過各種減肥法，如：生酮飲食、低卡飲食、斷食等，....
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日本中醫師：配合自然界運行的規律 有助減肥

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中醫養生
李家維、王佳宜-
東方傳統醫學在減肥瘦身方面，有其獨特的觀點與方法。日本醫生工藤孝文，是一名中醫門診醫生，他認為肥胖是屬於一種體質，是身體....
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感恩之秋 為家人獻上健康飲食

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美味人生
朱孝貞-
中秋節是個感恩、團圓的日子，在這個傳統節日中，我們不妨多花點心思，為親人準備健康食材，即使家中長輩有三高等慢性病問題，還....
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3大「健康習慣」讓你胖！

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品味生活
蘇冠米-
「我每天都大量運動，怎麼反而胖了？」「我吃大量蔬菜、沙拉，點心也只吃堅果，為什麼還是瘦不下來？」如果有這些情況，小心，可....
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減肥13招 不用節食輕鬆瘦

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健康生活
大紀元編輯部-
對於減肥這一件事，很多人都希望不辛苦、不節食就能瘦。專家表示，其實只要掌握一些飲食技巧，就算照樣吃吃喝喝，一樣可以輕鬆達....
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吃不胖的晚餐：海鮮總匯菇菇沙拉

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美味人生
金志玹 譯者/ 余映萱-
編者按：低碳減醣是一種日常，美味是必須的。韓國減醣料理先驅告訴你：每天三餐輕鬆吃，30天激瘦5公斤！一邊享受美食、一邊緊....
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