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肌肉
肌肉
大力水手都知道 綠葉蔬菜可增肌
健康生活
Lori Alton 編譯/張玉
-
2023年11月15日
誰會想到伴隨我們長大的漫畫裡,竟包含著準確的營養信息?一定年齡的讀者可能還記得卡通《大力水手》,故事男主角卜派,每當他需....
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年紀越大越容易感覺冷? 專家釋疑
品味生活
陳俊村
-
2023年11月08日
人們經常叮嚀年長者要多注意保暖,尤其是在溫度變化比較大時。事實上,年長者確實會因為老化的關係,變得比較容易感覺冷。現在來....
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為什麼肚子會咕嚕咕嚕叫?
品味生活
陳俊村
-
2023年07月25日
當人體有一段時間沒有進食時,身體會以多種方式來提醒你,需要補充能量了,其中包括肚子發出咕嚕咕嚕的叫聲。那麼,為什麼肚子會....
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時尚「北歐健走」連動全身九成肌、輕鬆瘦小腹
品味生活
張雨霏
-
2022年10月12日
很多人都在尋求一種既能健身,又不至於太過勞累的運動方式。健走,無疑是一個理想的選擇。現在世界各地正流行一種新興的健身運動....
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即使不運動 這些蔬菜也能增肌肉力量
品味生活
Lori Alton 編譯/張玉
-
2022年04月27日
當「大力水手」卜派要對抗邪惡的布魯托時,他就會狼吞虎咽的吃幾罐菠菜,瞬間增加肌肉!根據《營養學雜誌》上發表的一項研究發現....
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想增肌減脂 找對方法補充蛋白質
健康生活
蘇冠米
-
2022年04月14日
增肌減脂是現在的流行趨勢,但要攝取多少蛋白質才有助增長肌肉呢?每日蛋白質的攝取量過多、過少都不好,只是多數人都吃不到足夠....
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3招肌肉放鬆操 遠離肩頸痠痛
竹苗
陳文敏
-
2022年02月28日
現代人日常生活離不開3C產品,無論是長時間使用電腦或手機,都會讓身體長期處於緊繃狀態,造成肩頸痠痛不舒服。衛福部苗栗醫院....
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熟齡族NG行為 陷行動力危機
醫療新聞
施芝吟
-
2021年10月29日
骨質疏鬆症是全球最普遍的骨科疾病,影響全球2億多人口,行動力與骨骼、環節、體力三者高度相關,活動、步數大幅減少會直接影響....
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拒絕癌疲勞 有氧運動是抗癌良方
健康生活
林旭華(家醫科醫師)
-
2021年10月27日
我曾經去一家醫學中心探望罹患大腸癌的朋友,我發現他有術前焦慮現象,大腦根本無法好好休息;當時他的哥哥也在旁邊,我建議他向....
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婦人變胖、肌肉減少 竟是罕病作怪
醫療新聞
李郁玫
-
2021年05月12日
63歲的張女士近半年飲食正常,但體重卻快速增加,除了穿衣服時腰部變緊、臉變圓之外,小腿肌肉量也大幅減少,走沒多久就腳痠要....
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10秒笑容化解緊張情緒 不信你試試!
品味生活
樺澤紫苑 譯者:魏秀容
-
2020年12月12日
人們常說「深呼吸」能減緩緊張情緒,而與深呼吸並列,能在最短時間內化解緊張的終極最簡單緩和方法,就是製造「笑容」。簡單來說....
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肌萎性肥胖 錯誤飲食加速肌肉流失
醫療新聞
施芝吟
-
2020年11月25日
臺灣高齡人口快速增加,與銀髮相關的疾病包括肌少症也越來越受到關注,背後常伴隨骨鬆、骨折、甚至可能會造成生活失能的問題。研....
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增長肌肉量怎麼吃最有效?
醫療新聞
李小奕
-
2020年11月14日
蛋白質是人體合成肌肉的主要原料,所以想要增長肌肉量、預防肌少症,除了要養成鍛鍊肌力的運動習慣,最重要的就是攝取足夠蛋白質....
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研究:肌肉衰老影響壽命長短
綜合
賴玟茹
-
2020年10月30日
肌肉可能與壽命有直接關聯,國衛院30日公布研究結果顯示,肌肉量少、衰弱的小鼠由於體溫較低,壽命也明顯比一般小鼠短,呼籲可....
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保持活力與肌肉健康的小祕訣
醫療新聞
Mohan Garikiparithi 編譯/博凡
-
2020年04月02日
沒第二句話,強壯健康的肌肉太重要了!肌肉可以讓身體自在的活動、輸送血液到全身、舉起重物,也能促進各部位獨立性。....
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一書引發三退大潮
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