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James護理師在此為您提供精心選編的健康短文,我們關心您與家人的「全人健康」,以積極樂觀的心態找到對您有益的生活方式並共同學習成長,這一點與乾淨世界的理念也有不謀而合之處,一個全新純淨的網路平台幫助創作者為社區以至社會提供更正向的能量循環,希望您能夠在James護理師專欄發現改變生活方式的契機,更加健康、快樂。

【James護理師 充電站】甦醒的儀式感 咖啡因

忙碌生活中,現代人常在上班前來一杯咖啡,不僅提神,好像也成了一種儀式。

【James護理師 充電站】腰背痠痛嗎?上班族起來動一動

長時間坐在椅子上,是否感覺後背發緊?對肌肉而言,長時間固定姿勢就會導致局部肌肉緊繃或是弱化。

【James護理師 充電站】睡眠小提醒:好眠就是最好的養生

現代人常因壓力大、工作忙,犧牲睡眠來換取時間,但長期睡眠不足,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病與憂鬱的風險。成年人建議每天

【James護理師 充電站】我們常用不健康食物犒賞自己?

我們時常不小心將不健康的食物作為獎勵,對自己或家人來說可能會帶來許多健康問題,長期下來也會變成一種習慣。

【James護理師 充電站】找回好體態 健康腰圍5訣竅!

想要維持活力、健康體態與回春的體力嗎?切記「健康腰圍5訣竅」。

【James護理師 充電站】巧用檸檬 少油少鹽更健康u03

檸檬有多種功效,主要包括:增強免疫力、促進消化、美白肌膚、抗氧化、幫助減肥、清新口氣等。

【James護理師 充電站】連假後,給身體一點溫柔調整

中秋、國慶等一連串連假,少不了聚會、餐飲、烤肉等活動,一連幾天美食饗宴,讓味蕾滿足,也讓腸胃有點疲憊。節慶過後,別急著「

【James護理師 充電站】守護兒童用藥安全 慎用抗生素

守護兒童用藥安全,要求使用抗生素並非必要,有些家長擔心病情惡化,有時會主動要求醫師開立抗生素。

【James護理師 充電站】小腿越不練 越有蘿蔔腿

很多人怕有蘿蔔腿,而排斥小腿肌的鍛鍊。事實上,肌力不足才是導致蘿蔔腿的主因,充分的腿部訓練反而更能幫助遠離水腫、蘿蔔腿等

【James護理師 充電站】長時間低頭?為身體找回平衡感

辦公室裡長時間工作,伴隨而來的是難以解決的腰痛問題,許多人會選擇按摩、泡澡、伸展等方式舒緩疲勞,都是有益的。但是我們還需