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養生

【James護理師 充電站】關心自己 才有力量照顧他人

【James護理師 充電站】關心自己 才有力量照顧他人

健康生活
James護理師充電站-
關心自己，才有更多力量照顧他人。身為教職工作者，不僅用知識點亮學生的心靈，也常常默默承受長時間的備課與授課壓力。....
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2026年健康與飲食營養趨勢

2026年健康與飲食營養趨勢

健康生活
李越-
健康，是人類不懈追尋的目標，但獲得健康的方法，卻如潮流般一波逝去，一波湧起，不斷變化。2026年，在健康與營養領域，將有....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】一位怕針灸的壯漢

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】一位怕針灸的壯漢

中醫養生
溫嬪容醫師-
民國100年大年初三，到臺東初鹿義診，一位身高176公分壯漢，穿著拖鞋走進來，說他右肩頸痛、右腿痠痛要看病，剛一坐下來，....
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警惕看不見的甜！專家：高果糖漿促大腦發炎

警惕看不見的甜！專家：高果糖漿促大腦發炎

健康生活
JoJo、Arthur-
許多人以為自己沒有吃太多糖，卻忽略飲食中最常被忽視的「隱形甜味」——高果糖玉米糖漿。它廣泛存在於超加工食品當中，可能悄悄....
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減重真相：運動無法抵亂吃

減重真相：運動無法抵亂吃

健康生活
Cassandra J. Lowe 編譯／朱莉-
每年1月，都有數以百萬計的人立下新年決心：減肥、健康飲食，或兩者兼顧。為實現這些目標，許多人一開始就投入強度過高的鍛鍊計....
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【鄧醫談養生】冬日咳嗽，寒飲束肺

【鄧醫談養生】冬日咳嗽，寒飲束肺

健康生活
鄧醫談養生-
冬日寒風呼嘯，此起彼伏得咳嗽聲在診所裡，咳得讓人心驚肉跳，寒冷季節裡，很多人沒什麼大問題，就是一直咳嗽，嗓子癢得不得了，....
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老花眼有救了！要養眼，先重肝腎

老花眼有救了！要養眼，先重肝腎

中醫養生
吳國斌（中醫師）-
老花眼是一種常見的老化現象，但如果保養有方，我們可以改善症狀或延緩惡化。筆者遇到一位原本戴250度老花眼鏡的老太太，通過....
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5種早期檢測 掌握失智症黃金控制時機

5種早期檢測 掌握失智症黃金控制時機

健康生活
李郁玫-
你是否發現自己或家人變得健忘、專注力下降、判斷力變差，甚至性情改變？其實常見老年人的「健忘」，不見得只是「年老」的表現，....
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長輩常便秘？穴位按摩助通便

長輩常便秘？穴位按摩助通便

中醫養生
許名鈞（彰化馬光中醫診所院長）-
您是否見過家中長輩蹲在廁所裡唉聲嘆氣，總是為了解決便祕困擾，無所不用其極。從西藥軟便劑、到吃一堆蔬菜，甚至買了一堆酵素、....
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產後大修復 坐月子飲食指南

產後大修復 坐月子飲食指南

中醫養生
陸巧容（ 成功馬光中醫診所醫師）-
生完孩子後，媽媽的身體像打完一場大仗，這時候坐月子就像是幫身體做一次大維修。不只是補身體，更是身心靈的調整期。現代坐月子....
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少子化解藥：敢結、敢生、養得起

少子化解藥：敢結、敢生、養得起

醫療新聞
張曜潁-
結婚後不久，許多人便會面臨「何時生孩子」的追問。生，還是不生？只生一個，還是多生幾個？這些問題在臺灣社會中幾乎成了新婚夫....
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想太多讓自己壓力山大！如何解脫？

想太多讓自己壓力山大！如何解脫？

健康生活
陳俊村-
你可能有過在睡覺時，因為想太多而輾轉難眠的經驗，甚至感到壓力很大。有專家說，想太多是苦惱的常見症狀。矛盾的是，它也會讓我....
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【James護理師 充電站】慢活，讓生活跟假期一樣可愛

【James護理師 充電站】慢活，讓生活跟假期一樣可愛

健康生活
James護理師充電站-
連假結束後，最難調整的往往不是身體，而是心。從悠閒的節奏回到鬧鐘響起的早晨，難免會有些不情願，甚至感到空虛。這時別急著要....
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為什麼原諒自己很困難？ 心理學家釋疑

為什麼原諒自己很困難？ 心理學家釋疑

健康生活
陳俊村-
自我寬恕（self-forgiveness）通常被理解為承擔自身錯誤行為的責任，並放下與其相關的負面情緒的過程。那麼，為....
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全球1/3人口頭痛 藥物濫用是原因之一

全球1/3人口頭痛 藥物濫用是原因之一

健康生活
陳俊村-
如果你經常頭痛的話，你並不孤單。最近有研究發現，全球將近1/3的人患有頭痛疾病，其原因有很多種，其中包括藥物過度使用。那....
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