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養生

逆齡有方！6個抗衰祕訣 補養腎陽是關鍵

逆齡有方！6個抗衰祕訣 補養腎陽是關鍵

中醫養生
吳國斌（中醫師）、李立心-
你知道人體的衰老從甚麼時候開始嗎？中醫認為，人的成長和衰老與腎臟的能量（腎氣）盛衰密不可分，腎氣由盛轉衰就是衰老的開始。....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】認識實用穴位：太谿穴

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】認識實用穴位：太谿穴

中醫養生
溫嬪容醫師-
太谿穴位於腳內踝後五分，與跟骨筋腱之間凹陷處；屬足少陰腎經俞穴，五行屬土，腎脈氣匯聚於此，為回陽九針之一，也是九針十二原....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】認識實用穴位：陽陵泉穴

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】認識實用穴位：陽陵泉穴

中醫養生
溫嬪容醫師-
陽陵泉穴位於小腿外側關節之下一寸，脛骨後，腓骨前尖骨凹陷處；屬足少陽膽經，為該經脈氣所入，歸合於臟腑的合穴，五行屬土。此....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】認識實用穴位：足三里穴

【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】認識實用穴位：足三里穴

中醫養生
溫嬪容醫師-
膝眼下三寸，約四橫指的距離，有一凹溝處。或以手大拇指按膝蓋上，其他四指併攏，放膝蓋骨外側，中指尖碰到的凹陷處。按著穴位，....
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【James護理師 充電站】連假後，給身體一點溫柔調整

【James護理師 充電站】連假後，給身體一點溫柔調整

健康生活
James護理師充電站-
中秋、國慶等一連串連假，少不了聚會、餐飲、烤肉等活動，一連幾天美食饗宴，讓味蕾滿足，也讓腸胃有點疲憊。節慶過後，別急著「....
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人工食品色素 讓孩童衝動、易怒、過動

人工食品色素 讓孩童衝動、易怒、過動

健康生活
Amy Denney 編譯／趙孜濟-
像大多數父母一樣，惠特尼（Whitney）和布蘭登‧卡伍德（Brandon Cawood）夫婦一直相信，他們的兒子很可愛....
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【鄧醫談養生】五十肩的保養調理

【鄧醫談養生】五十肩的保養調理

中醫養生
鄧正梁（濟德中醫診所院長）-
手抬不起來，穿衣服要從後面拉，梳頭都成問題，睡覺不敢翻身，壓到就劇痛，疼痛是鑽到骨頭裡的痛，西醫拍完X光片，說骨頭沒事，....
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吃「211餐盤」依然難瘦？醫：關鍵在食材

吃「211餐盤」依然難瘦？醫：關鍵在食材

健康生活
李怡欣-
為什麼一樣是照著「211餐盤」飲食，有些人能輕鬆瘦下來，有人卻努力許久仍看不到明顯成果？醫師表示，關鍵往往不在餐盤比例，....
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霜降不是牛排 秋冬養生重黑白

霜降不是牛排 秋冬養生重黑白

中醫養生
鍾典育（瑞隆馬光中醫診所醫師）-
二十四節氣是古人觀察自然氣候變化，因應不同季節特性在農耕、生活與養生保健上。一年有春、夏、秋、冬四季，而每一季又各有六個....
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水喝錯了也傷腎！盤點十大最常見NG習慣

水喝錯了也傷腎！盤點十大最常見NG習慣

健康生活
洪永祥（腎臟專科醫師） 整理／李小奕-
大家每天都在喝水，你可曾認真算過你一天喝了多少水？水喝太少會傷腎，但水喝太多對腎臟也是一種負荷。....
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踮腳100下 預防骨質疏鬆

踮腳100下 預防骨質疏鬆

健康生活
Arthur Zhang、Dannie Cheng-
骨質疏鬆症常被稱為「沉默的疾病」，因為它在早期幾乎沒有症狀，往往要等到發生骨折時，患者才驚覺骨骼已經變得脆弱。....
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廚房就是你的藥房 日常保健「四神湯」

廚房就是你的藥房 日常保健「四神湯」

中醫養生
陳如意-
現代人壓力大、作息不規律，脾胃普遍較差，吃再多保健品也感覺無用。如何簡單而有效的調養身體，成了許多人關心的課題....
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駕馭生活！幸福，從來就不需要「忙」出來

駕馭生活！幸福，從來就不需要「忙」出來

健康生活
Mike Donghia 編譯／李宇欣-
你是不是每天都像陀螺一樣轉個不停，身體累、心更累，卻總覺得白忙一場？其實，現代人最缺的不是時間，而是「質感生活」和「內在....
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總是無法原諒自己？走出內疚6個關鍵步驟

總是無法原諒自己？走出內疚6個關鍵步驟

健康生活
Cara Michelle Miller 編譯／郭小卉-
我們都曾經歷過揮之不去的瞬間：一句無心的評論、一個傷害他人的選擇、一個本該說話卻保持沉默的瞬間。對某些人來說，這些記憶依....
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驚人趨勢：美國兒童自殘自殺激增

驚人趨勢：美國兒童自殘自殺激增

健康生活
Naveen Athrappully 編譯／郭小卉-
你的孩子是不是也曾因為小小的挫折，而情緒低落？你可能不知道，你家裡隨手可得的藥物，可能已成為他們情緒崩潰時的潛在危險。....
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