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沉迷網路的背後 當心孩子心理危機

2018年世界衛生組織已正式將「網路遊戲障礙症」列為精神疾病。(shutterstock)
2018年世界衛生組織已正式將「網路遊戲障礙症」列為精神疾病。(shutterstock)

文/李郁玫
【案例】小均在國小六年級升國中一年級的暑假期間,媽媽發現他花很長的時間在玩網路遊戲,但並未多加限制。直到升上國中二年級,小均日夜顛倒沉迷網路世界,幾乎不睡覺,並且對同學出現敵意,看到同學在聊天就覺得他們在說自己壞話,因此,被父母帶至身心醫學科就診。醫師評估小均的失眠、憂鬱、焦慮情況後,確診為「網路遊戲障礙症」,除了給予藥物治療外,也轉介給心理師治療。

台北慈濟醫院臨床心理師許雅惠說,2018年世界衛生組織已正式將「網路遊戲障礙症」列為精神疾病。在醫療上所指成癮,需有戒斷症狀、渴求、得不到便坐立不安、煩躁、耐受性增加等條件。3C產品的高強度聲光刺激,容易造成腦部不穩定,孩子太早接觸,容易影響生活,輕則失眠,重則情緒失調,而出現緊張、注意力不集中、對人有敵意等。

孩子沉迷網路的原因

就臨床心理的角度來看,網路成癮僅是青少年問題的冰山一角,是什麼原因讓孩子沉迷網路,逃避現實生活?這背後未被滿足、需要被協助的心理需求更該被注意。

許雅惠表示,少年常見的心理需求如課業挫折、人際關係、同儕霸凌、家庭失去功能、低自尊、情緒困擾、衝動控制差、自我認同等,網路世界對這些孩子而言,能夠隱蔽現實,成為躲避困難的處所,時間一久,有些孩子會不願意面對現實壓力,因而選擇沉浸在虛無世界裡,扮演自己想要的的角色。

認知行為治療

臨床上可透過「認知行為治療」幫助患者,引導患者與家屬有病識感後,就能進一步讓患者察覺自己的心理需求,並進行認知行為治療。認知指的是想法上的調整,必須讓患者自己覺察到問題的行為,並了解行為背後的原因使其接納,才會有改變的動機。

執行認知行為治療時,心理師會先藉由心理衡鑑來檢測個案目前情緒、人際、學習、性格等整體性評估,每一次療程確認其目前心理需求與未來期待。同時,會引導個案看到自己矛盾的狀況,以增加改變行為的動機;適時教導放鬆與正念呼吸,以協助情緒調節。之後,與個案討論可施行替代的正向行為,鼓勵個案為自己負責且願意改變。

許雅惠補充說,通過上述方式協助個案改善過度使用網路的行為,並發展出其他替代性活動,再協同周遭的人一起塑造有利的情境,才能有效處理網路成癮的問題。就如上述案例小均就是覺得自己長期被忽略,加上成績不佳導致低自尊,而選擇網路世界逃避現實,在通過認知行為治療,並協同父母與學校老師,陪伴小均找到興趣與抒壓的管道,治療一年之後,小均順利脫離網路的禁錮。

預防成癮 從小做起

網路成癮的預防要從小做起,在成長過程中,父母的陪伴非常重要。父母從陪伴中可了解孩子的喜好,協助孩子探索各種的休閒活動,例如:閱讀、音樂、運動、繪圖、舞蹈等,在無形之中就能教導他們壓力調節的方式,長大遭遇壓力時,自然不會逃到網路世界裡。

網路成癮的預防要從小做起,在成長過程中,父母的陪伴非常重要。(shutterstock)網路成癮的預防要從小做起,在成長過程中,父母的陪伴非常重要。(shutterstock)

許雅惠提醒家長,青春期孩子的心理發育尚未健全,要避免孩子沉迷網路,在暑假期間可由家長陪同孩子規劃暑期活動,針對孩子個性適性安排,並擬定網路使用規範共同遵守,才能讓孩子心理健康發展,快樂成長。◇

 


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