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一項刊登在《加拿大醫學協會期刊》（Canadian Medical Association Journal）的研究，以問卷調查方式，訪問加拿大2萬2千名12~17歲的兒童，詢問他們身邊或校內是否有人自殺，並了解他們本身有沒有自殺的念頭。研究人員發現，即使這些青少年並不認識自殺者，但是暴露在這「自殺陰霾」中導致他們自殺的風險增大。
資深作家兼渥太華大學助理教授伊恩•科爾曼（Ian Colman）透露，自殺傳染，模仿他人自殺等現象存在已久，只是沒有足夠的證據證實，自殺具傳染性的理論。例如，韓國媒體報導，韓星孫浩英因為女友自殺深受打擊，他效仿女友燒炭自殺未遂，被送入醫院進行治療。上述的研究發現，自殺的傳染，不僅限於認識自殺者的人，任何有自殺傾向的人都可能受觸動。
科爾曼認為自殺是個全球性的問題，而自殺也是導致青少年死亡的第二大因素。「自殺會對自殺者身邊的人造成莫大的悲痛，」科爾曼說道。自殺的傳染性是持久的，即使在同一所學校，自殺事件過去了2年，學生嘗試自殺的案例仍在增加中。
讀懂自殺者的求救訊號
其實，有自殺傾向的人並非真的「不想活了」。在美國從事自殺終止工作，經驗豐富的謝瑞秋修女認為，八成人在自殺前，會通過不同方式，對身邊人發出訊息，其實他們並不想死！及時讀懂這些求救訊號，就可能成功挽救他們的性命。
在情緒上，企圖自殺者會表現得悲傷、無助、無望、愧疚，明顯的敵意和冷漠。言語中時常提及「我希望我死了」，「我所有問題很快會結束了」等負面訊息。從行為上看，會表現得沒有活力，把珍貴的物品送人、失去平時的興趣、遠離家人朋友、工作或學校等。甚至會出現極端的行為，如酗酒、飆車、濫用藥物，或有具體的自殺行為。
輕生者只是一時想不開
無論如何，謝瑞秋修女透露，撐過去沒自殺的人都會慶幸當時沒有真的死去；絕大多數意圖自殺者，只是想透過尋死來解脫受困的身心。如果他們知道，有人真心愛護他、關心及支持他，或其問題能得到解決，他們就不會想尋死了；其實自殺也是一念之間的決定。
有自殺傾向心理急需關注
廣州市心理危機研究與干預中心主任李潔透露，自殺的首要因素是精神障礙，如憂鬱症，其次是之前自殺未遂，第三是對生活無望，第四則是失去親人、事業或失戀等。
面對有自殺傾向的親友，李潔透露人們應耐心聆聽，而不是進行批判或企圖說服他改變自己的感受。如果其自殺念頭很強，千萬不要讓他獨處，應陪伴在身旁。她鼓勵人們遇到心理問題時應求助於親人或專業人士。
學會3招 輕鬆趕走壞情緒
對於人生較悲觀、或容易憂鬱情緒及自殺傾向的人，在平時的生活中應多注意管理自己的情緒，勿被抑鬱或沮喪等負面情緒籠罩。《家庭醫生在線》刊載廣東省第二中醫院腦病科主任高敏教導大家預防抑鬱的3個方式：
方法1：定短期目標
給自己定下幾個短期目標，能對自己起到激勵作用。相反，過於遠大的目標，容易造成心理壓力。
方法2：找精神寄託
給自己尋找精神寄托，例如宗教信仰，可以幫助自己遠離抑鬱。
方法3：做戶外活動
多進行戶外活動，晒晒太陽，結交新朋友，使自己心情更愉快、明朗。
自殺並非解決問題的可取之道，自殺在許多宗教是被禁止的，甚至在一些國家的法律上也是犯罪的。眾人皆知殺人是犯罪，無論正派的宗教信仰，道德規範或法律上都不允許，那麼人們就應該以同樣的看法對待自己的生命。總而言之，積極面對人生中遇到的挫折，珍惜生命帶來的一切，雨後還有彩虹。◇
