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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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養生

不靠咖啡也能擺脫昏沉 營養師：早晨檢查3件事

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黃星若-
你是否每天早上不來杯咖啡，腦袋就無法開機？下午昏昏欲睡時，又忍不住續杯？小心這樣可能已經陷入「越喝越累」的咖啡因黑洞迴圈....
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別等「三高」找上門 30歲起6大健康管理關鍵

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健康生活
黃星若-
根據衛福部國健署調查資料，20歲以上國人對三高的自知率，高血壓約68%、高血糖約66%，高血脂更只有23%，代表仍有不少....
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食物比武力 更能有效統治世界

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健康生活
Nicole James 編譯／艾琛-
歷史偏愛那些暴君的顯眼特徵：露臺上的身影，或是剪裁得體、彰顯威權的制服。我們被訓練得習慣於從軍隊和敕令中尋找權力。但我們....
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吃桃子千萬別削皮！護眼護膚精華全在這裡

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醫療新聞
Jennifer Sweenie 編譯／楚方明-
吃了這麼多年桃子，很多人可能都小看它了。可就是這顆桃子，裡面藏著3種眼睛真正用得上的營養：β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質....
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【鄧醫話本草】茯苓

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健康生活
鄧醫談養生-
「藥是樂上草」，「藥」字體現古人利用大自然草本植物，療癒疾病，恢復身心健康的傳統觀念。 食藥同源，自古，人類對藥物的認識....
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心理師拆解：動物輔助治療＆正念療癒的魔法

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黃星若-
對許多人而言，花草、森林與毛小孩，承載的不只是生活風景，更是一段段珍貴回憶。隨著健康促進觀念的演進，「綠色照護」（Gre....
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【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】乳房感冒

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中醫養生
溫嬪容醫師-
母親的乳房是嬰兒期的生命之源，也是兒童期的安全港灣，躺在母親的胸膛是多麼恬靜安詳。乳房是女人追求美的象徵，也是男人目不轉....
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中醫芳香處方 以氣味療癒身心

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黃星若-
夜市裡烤地瓜的焦香味、臭豆腐強烈獨特的味道、下雨天青草泥土的潮溼氣味、隨風飄來的一縷花香……氣味，可能在瞬間喚起多年前的....
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大自然成為處方箋 綠色、藍色照護 開啟身心療癒新模式

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黃星若-
臺灣已正式邁入超高齡社會，高齡者的心理孤獨與健康老化問題日益顯著；另一方面，現代人面臨職場與生活的高壓節奏，明明沒生病卻....
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外出過夜會認床？ 科學家告訴你原因

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陳俊村-
很多人會認床，也就是到新環境的第一個晚上睡不好，甚至睡不著，例如搬新家或在旅遊時入住旅館，即便沒有時差也是如此。這種廣為....
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為什麼天氣太熱沒胃口？ 專家釋疑

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陳俊村-
天氣炎熱時，可能會食慾不振，即便看到自己平時喜歡吃的食物，也感覺沒胃口，吃不下去，尤其是熱食。為什麼會這樣呢？難道是身體....
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「鬼壓床」不是撞鬼 醫揭睡眠癱瘓真相

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編按：來到黃曆七月最後一天，大家已然安穩度過「鬼月」。今天跟大家聊聊驚悚的「鬼壓床」經驗，是怎麼一回事呢？....
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【鄧醫談養生】固齒牙粉 強腎祛寒

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鄧醫談養生-
齒為骨之餘，現代社會生活條件好了，飲食都精緻了，但是牙齒的問題也層出不窮。....
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開學打造強大免疫力 6大關鍵營養素

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黃星若-
隨著新學期的到來，校園裡的群聚生活往往讓許多家長大感頭疼。孩子才剛返校沒幾天，流鼻水與咳嗽便開始在班上輪流報到，甚至連帶....
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端午已過還在吃肉粽？ 男子吃完狂犯睏、胃酸逆流

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黃星若-
端午節雖然已經過了兩個月，但不少民眾家中的冷凍庫依然堆滿沒吃完的粽子。一名50多歲男子因為不想浪費，把肉粽當正餐，還習慣....
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