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起床就看手機 馬斯克努力改掉壞習慣

特斯拉首席執行官埃隆‧馬斯克(Elon Musk)想要改變自己日常生活中的一個壞習慣。圖為2022年4月14日,馬斯克在溫哥華舉行的「TED2022:新時代會議」上發表講話(Ryan Lash/TED Conferences/AFP)
特斯拉首席執行官埃隆‧馬斯克(Elon Musk)想要改變自己日常生活中的一個壞習慣。圖為2022年4月14日,馬斯克在溫哥華舉行的「TED2022:新時代會議」上發表講話(Ryan Lash/TED Conferences/AFP)
【記者張婷/綜合報導】雖然億萬富翁馬斯克(Elon Musk)有移民火星的宏大計畫,但他也有一個看似平凡的目標,就是去掉早上醒來後立即看手機的壞習慣。

馬斯克最近接受「Full Send」播客Podcast採訪時說,他早上第一件事就是查看手機,而這是一個不好的習慣。

他說:「我有一個壞習慣——我懷疑很多人也都有——早上立即查看我的手機。實際上,這是一個可怕的習慣。」

「我需要鍛鍊身體,讓自己保持更好的狀態。」馬斯克接著說,「所以,我打算從一醒來就立即看手機,改為至少先鍛鍊20分鐘,然後再看手機。」

馬斯克通常在凌晨3時左右上床睡覺,早上9時30分起床。他說醒來看手機的習慣,在某種程度上是出於焦慮。他想確保自己不會錯過在睡覺時間發生的任何緊急情況。

很多人都有跟馬斯克一樣的習慣。根據「國際數據資訊」(IDC)公司的調查,大約80%的智慧型手機用戶在醒來後的頭15分鐘內,會查看他們的手機。

馬斯克以運動代替看手機,顯然是健康多了。研究表明,晨間運動也可能提高工作效率。2019年,發表在《英國運動醫學雜誌》上的一項研究發現,每天適度的晨間運動可以改善運動者的短期記憶、注意力和決策能力。◇