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親子3互動 打破冷漠高牆

擁有富足和諧的親子關係,應該注意以下三點。(123RF)
擁有富足和諧的親子關係,應該注意以下三點。(123RF)

編譯/鄭予慈、陳俊村
美劇《奇異果女孩》(Gilmore Girls,又譯:吉爾莫女孩)刻劃一對親密無間的母女,她們無話不談,既是家人,更是朋友。但在現實生活中,許多父母卻為了冷漠疏離的家庭氛圍傷透腦筋。

有專家表示,只要掌握三個訣竅,就可以建立人人稱羨的親子關係。

美國臨床社會工作者特拉弗斯(Jourdan Travers)在今日心理學(Psychology Today)網站上撰文說,父母與孩子建立可自由表達想法的開放交流模式,有助於深化彼此之間的關係。

特拉弗斯認為,有效的溝通包含質量並重的家庭互動,它對建立緊密的親子關係至關重要。

她說,孩子在性格養成的時期,可能會因為害怕遭受批判或頻繁的意見分歧而與家長疏遠,或尋求慰藉的替代來源。

儘管尋求能表達的管道對孩子有益,但緊張的家庭關係可能會使他們在敏感話題上咄咄逼人,因心靈脆弱而濫用毒品,降低信任感和安全感或產生自卑感與自我懷疑。

所以,創造一個具有包容性且開放的空間,讓溝通暢行無阻,是非常重要的。如果你想擁有富足和諧的親子關係,你應該注意以下三點:

一、做一個開明的權威人士

雖然坊間仍未有一份與完美教養有關的終極手冊,但特拉弗斯從她多年的研究中,汲取出一項重點,那就是並非所有高效的教養模式都是健康的。為人父母者應該了解專制與權威的差異。

特拉弗斯說,專制教養採取生硬的手段,主導並支配孩子的一切行為;而權威教養的特點,體現在依循尊卑有序的倫理架構中,子女仍可擁有自治的權利。

《兒童與家庭研究雜誌》(Journal of Child and Family)在2018年發表的一項研究中提及,以權威取代專制的父母將為子女帶來五大效益,包括:

● 協助孩子實現情感的獨立
● 給予孩子表達想法和分享經驗的自由
● 協助孩子培養安全感與情感的韌性
● 提倡健康的自我表達
● 協助孩子培育出獨特的觀點

二、規律的家庭作息

《家庭心理學雜誌》(Journal of Family Psychology)在2023年發表的一項研究中闡明,許多家庭面臨著一項顯著的挑戰,亦即如何與孩子建立有意義的對話。

主導該項研究的心理學家尼爾森(Jackie Nelson)表示,高壓的生活體驗,例如混亂的居家環境,將耗盡父母的掌控能力,使他們更難以積極和負責的態度,在一天的時間中與孩子正面互動。

父母與孩子建立可自由表達想法的開放交流模式,有助於深化彼此之間的關係。(123RF)父母與孩子建立可自由表達想法的開放交流模式,有助於深化彼此之間的關係。(123RF)

這項研究強調,一致且規律的家庭作息,對實現輕鬆有效的對話來說舉足輕重。具體做法可以是與孩子共進晚餐、定期舉辦家庭日活動、以及精心打造日常互動的寶貴時刻。

這些策略能創造穩定且可預期的家庭環境,在提升有效溝通的同時強化親子關係。

三、展現信任與耐心

《英國發展心理學雜誌》在2015年發表的一項研究發現,兒童可能早在學齡前就會開始關注自我表現,而且在受到支持的環境中,他們更可能公開正面或負面的訊息。

對某些父母而言,引導子女與他們坦誠相對並非易事。他們過度的關心可能會造成衝突,尤其是當子女的言行舉止背離期待時。

儘管如此,為了鞏固開放性交流,並提供孩子一個安心的空間,父母必須克制自己情緒性的反應與盤問,並學習信任與傾聽。

父母如此約束自己不但能營造信任氛圍,更能鋪墊一條讓子女傾訴隱私的道路,進而有效引導孩子並確保他們的幸福。

特拉弗斯最後總結說,有效溝通是維繫健康與牢固的親子關係的基礎。實踐上述三大要點,將有助於跨越阻擋深入交流、危害親子關係的那道鴻溝。◇