loading...
「明明只吃了一頓大餐、喝了點酒，怎麼突然心跳加速、胸悶想吐？」年末聚餐旺季，一路從聖誕聚餐到跨年連假，還有尾牙宴、廠商餐敘等，甜食暴增、酒精過量、作息日夜顛倒，正悄悄成為健康殺手。
甜點示意圖。（123RF）
飲酒示意圖。（123RF）
美兆診所醫師林素菁指出，每年12月到1月，是心血管與腸胃急症就診的高峰期，很多人以為只是吃太撐、睡太少，實際上可能是腸胃發炎、自律神經失調、甚至心律不整的警訊。
年末3連擊：甜食+酒精+熬夜
- 甜食過量→胰島素震盪+腸胃黏膜受損
高糖飲食會導致腸胃蠕動異常、胃酸分泌過多，嚴重時可能引發胃炎、胰臟炎。
- 酒精攝取→肝臟與血壓負擔加重
酒精會刺激交感神經，造成血壓急升，甚至引發心率異常與多水狀況，特別危險的是已有高血壓、心律不整病史者。
- 熬夜加班、應酬→自律神經錯亂、免疫力下滑
剝奪睡眠時間不只影響精神，還會使身體長時間處於交感神經興奮狀態，腸胃功能紊亂、心跳快、容易疲倦、暴食與代謝異常接踵而來。
甜點示意圖。（123RF）飲酒示意圖。（123RF）5大警訊別輕忽！
許多人在年末作息大亂，有可能引發心血管或消化系統發炎、缺血、甚至潛在中風或心肌梗塞的徵兆，若有以下症狀，請留意必要時就醫。
- 心跳過快（>120次/分鐘）或明顯心悸。
- 連續性胸悶、胸痛。
- 劇烈上腹痛、黑便、嘔吐。
- 持續頭暈、冒冷汗、站不穩。
- 極度倦怠感合併吞嚥困難或無法進食。
｜年末健康行動清單大公開｜
每年歲末年終時，臨床心血管風險、腸胃不適、血壓失控案例明顯上升，因此若有三高家族史、近期作息失調、壓力過大或飲食不節者，更應在年末安排幾項關鍵檢查：
- 心血管檢查：心電圖、血壓、血脂、頸動脈超音波等。
- 腸胃檢查：腹部超音波、胃幽門螺旋桿菌、糞便潛血等。
- 肝膽檢查：GOT、GPT、超音波等，檢查脂肪肝、酒精性肝炎問題。
- 代謝檢查：空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗等。
- 壓力檢查：自律神經功能評估。
年末，是慶祝的時節，也是健康失控的高峰。守住心血管與腸胃健康，才能無後顧之憂迎接新的一年。
林素菁補充，不少人撐到放假就報復性熬夜、暴飲暴食，但身體無法立即修復，可以在節慶空檔期間安排至少3天的清淡飲食、充足睡眠，並適當排解壓力，戒酒限糖，為新年的健康打好底子。◇
