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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
首頁 早餐

早餐

為什麼早餐很重要？ 就算不餓也要吃

為什麼早餐很重要？ 就算不餓也要吃

品味生活
陳俊村-
有些人沒有吃早餐的習慣，也有些人因為早上不餓就不吃。對此，有專家表示，早餐是一天中最重要的一餐，就算不餓也要吃點東西，這....
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年後冰箱收心操！

年後冰箱收心操！

品味生活
文祺-
年後的冰箱總是被一些食材塞得滿滿，讓心情好「阿雜」？現在，就讓我們重新整頓一下塞爆的冰箱吧！ ....
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輕鬆做出常備早餐——鬆軟小餐包

輕鬆做出常備早餐——鬆軟小餐包

美味人生
America’s Test Kitchen 編譯／徐海韻-
在法語中，形容球狀生麵團的花式單詞是boule。麵包師用大麵團製作大麵包，通過同樣的方法，也可以用小麵團做出鬆軟的小餐包....
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日本食品業禁止員工早餐吃納豆？

日本食品業禁止員工早餐吃納豆？

品味生活
陳俊村-
納豆是日本的一種傳統食物，也是具有代表性的發酵食品，不但營養價值高，而且價格平易近人。然而，日本食品業卻有禁止員工在早餐....
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3分鐘做出低醣蛋餅

3分鐘做出低醣蛋餅

美味人生
Ola喬（運動營養專家、復健訓練師）-
早餐來一份蛋餅，這是臺灣民眾最常見的吃法，可是，澱粉可能會讓血糖上升想睡，怎麼辦呢？ ....
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【快速早餐】清爽甘甜豆腐湯

【快速早餐】清爽甘甜豆腐湯

美味人生
崔耕真-
「清甜營養豆腐湯」可以讓早上的味覺甦醒。而且，跟一般的泡菜豆腐鍋比起來，這道豆腐湯口味清爽，對健康不會造成負擔，也不必另....
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【快速創意早餐】清爽米飯蒸蛋

【快速創意早餐】清爽米飯蒸蛋

美味人生
崔耕真 -
一份突發奇想的巧思早餐，只因為某天靈機一動，決定把飯直接加在蒸蛋裡，居然意外地好吃！這道早餐不只準備的人輕鬆，吃的人也方....
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月減3公斤 這10份減脂菜單，便利商店也能買！

月減3公斤 這10份減脂菜單，便利商店也能買！

美味人生
Kate（World Gym Blog）-
一日之計在於晨！美好的一天，一定要用完美的早餐開啟。只是，早餐吃什麼，可以兼顧瘦身又能降體脂肪？這10份減脂菜單，幫你解....
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吃對早餐活力滿分 早餐外食掌握3個原則

吃對早餐活力滿分 早餐外食掌握3個原則

醫療新聞
胡乃文（中醫師）-
許多上班族每天一早起床忙碌地像是在打仗，除了要打理自己之外，還要準備父母、孩子的早餐，接著要送孩子上學，所以有的時候忙到....
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高市1.2萬學生餓肚上學 議員：啟動「早餐補手」

高市1.2萬學生餓肚上學 議員：啟動「早餐補手」

高雄
方金媛-
據衛福部「2018年兒童及少年生活狀況調查報告」統計，國中小學生沒有每天吃早餐的比例為27%和17%，換算高雄學生數約3....
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宅在家 早餐很重要！ 自製高蛋白餐點

宅在家 早餐很重要！ 自製高蛋白餐點

美味人生
陳霆-
無論是疫情影響，或假日宅在家，一整天待在家不出門，容易讓人在不知不覺間，吃下太多零食和垃圾食物。尤其在工作繁忙之餘，人們....
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早餐這個時間吃最好！醫師薦2種早餐食物

早餐這個時間吃最好！醫師薦2種早餐食物

醫療新聞
李應達（桃園慈航中醫診所醫師）-
不吃早餐或飢餓太過，容易損傷脾胃，引起百病叢生。中醫理論說脾胃是清氣升降出入的樞紐，脾胃不好，清氣不能升，容易頭暈欲吐；....
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早餐這樣吃瘦得快 還能穩血糖

早餐這樣吃瘦得快 還能穩血糖

醫療新聞
杜美賢（中醫師）-
長期不規律吃早餐，容易擾亂人體正常的生理機制，導致發胖。怎樣吃早餐能變瘦？醫師分享早餐祕訣，不僅瘦得快，還能幫助控血糖。....
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不吃早餐 8種病跟著來？ 醫師分享早餐秘訣

不吃早餐 8種病跟著來？ 醫師分享早餐秘訣

醫療新聞
林旭華（家醫科醫師）-
「一日之計在於晨」，早餐是一天之中最重要的一餐。想想昨天晚餐到今天早餐，相隔十幾小時，腸胃道內的食物早已消化完畢。若不吃....
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超Q療癒兔兔 迎接嶄新的一天

超Q療癒兔兔 迎接嶄新的一天

美味人生
劉宇晴-
早晨忙碌準備上班、上學，如果有可愛滿點的麵包當作早餐，可以為自己帶來一整天的活力。趁著週末午後，居家打造超萌的兔兔大軍，....
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