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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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睡眠

日本養生新觀念 擺脫睡眠負債

日本養生新觀念 擺脫睡眠負債

影視廣場
林蘇菲-
入冬晝短夜長，許多人常昏昏欲睡，許多民眾誤以為只要睡得久就有休息到，但實際上睡眠品質不佳，反而會越睡越累，加上平日壓力大....
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熬夜多傷身？不可不知

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健康生活
榮大夫（旅英執業中醫師）-
熬夜是現代人的生活常態，雖然常言道「熬夜傷身」，但沒有得到大多數人的重視。其實熬夜對身體的損害，遠遠超出人們的想像，不是....
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為什麼你睡不著？ 談談「睡眠機制」

為什麼你睡不著？ 談談「睡眠機制」

健康生活
黃偉俐（身心科醫師）-
想像有一群小學生出去畢業旅行，到了晚上就寢的時間，雖然可能會有極少數累翻了，或者平常早睡早起的乖寶寶已經睡著之外，絕大多....
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3D技術客製化治療 告別睡眠呼吸中止症

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醫療新聞
施芝吟-
46歲的李先生，長期睡眠時鼾聲如雷，血壓也偏高，白天工作常常精神不濟。到醫院檢查確診為「重度睡眠呼吸中止症」，之後進行「....
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睡眠能清除腦中廢物 老來不易失智

睡眠能清除腦中廢物 老來不易失智

健康生活
張妮-
最新研究發現，睡眠不足會讓廢棄物質β-澱粉樣蛋白在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。....
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睡眠中斷干擾 易有憂鬱躁鬱

睡眠中斷干擾 易有憂鬱躁鬱

醫療新聞
施芝吟-
晚上睡覺時可以一覺到天亮？還是經常睡眠中斷？根據英國研究發現，睡眠經常受到干擾、晝夜節律紊亂的人較容易出現情緒問題、憂鬱....
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夜間玩手機 易有心理健康問題

夜間玩手機 易有心理健康問題

醫療新聞
施芝吟-
3C產品的普及，不論是搭車、等車等都可以看看低頭族，甚至是夜間使用手機，不只造成眼睛的危害，研究更指出，夜間使用手機會影....
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頭髮沒有吹乾就上床 如同跟「細菌」同睡

頭髮沒有吹乾就上床 如同跟「細菌」同睡

品味生活
金沙-
對於現代城市中忙碌不堪的男女，晚上回家已經筋疲力竭。睡前匆匆洗個澡，頭髮沒吹乾就上床倒頭就睡，這種經驗幾乎人人都有。看起....
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打鼾聲大且不規律 睡眠呼吸中止症

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醫療新聞
施芝吟-
素有「台灣現代攝影第一人」之稱的柯錫杰，長期被打呼、睡不好的問題纏身，導致白天精神狀況不佳，甚至影響工作，就醫診斷為睡眠....
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常飛國際線 如何補充睡眠？

常飛國際線 如何補充睡眠？

休閒旅遊
林文 整理-
如果你經常旅行，無論是商務或休閒，或兩者兼而有之，跨越不同的時區，睡眠會是一大挑戰。美國《赫芬頓郵報》蒐集了7大祕訣，幫....
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怎麼睡覺品質最好？練習4步睡前呼吸法

怎麼睡覺品質最好？練習4步睡前呼吸法

醫療新聞
謝雲良-
很多人失眠、焦慮，有時睡了一宿像沒休息過一樣，身體還是很累，都是因為身體沒有足夠地放鬆，睡眠品質不及格。....
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