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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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健身

參加健身房訓練 75歲奶奶變勇腳

參加健身房訓練 75歲奶奶變勇腳

雲嘉屏
李擷瓔-
嘉義市第一處銀髮健身俱樂部「精忠健康有力站」成立一年多，服務500多位銀髮族。75歲婦人朱秀芬是精忠新城日間照顧中心志工....
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玉兔新年長假 拒當沙發馬鈴薯

玉兔新年長假 拒當沙發馬鈴薯

健康生活
徐翠玲-
新年假期已接近尾聲，大多數人除了外出旅行，其餘時間可能會坐在家裡沙發上看電視或玩3C遊戲。衛生福利部八里療養院職能治療科....
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純青樂齡行動車2.0版 關懷長者服務再升級

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雲嘉屏
簡惠敏-
財團法人純青社會服務基金會10日捐贈「樂齡行動服務車」給屏東縣政府，由縣長周春米代表受贈，這次加碼推出「行動健身房」及「....
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時尚「北歐健走」連動全身九成肌、輕鬆瘦小腹

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品味生活
張雨霏-
很多人都在尋求一種既能健身，又不至於太過勞累的運動方式。健走，無疑是一個理想的選擇。現在世界各地正流行一種新興的健身運動....
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虎背熊腰快退散！矯正圓肩和駝背

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品味生活
Joy（World Gym Blog）-
「斜方肌」是影響肩部線條的重要因素，就算身體再瘦，只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是胖！ ....
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進軍健身產業 路易莎旗下品牌Self room開幕

進軍健身產業 路易莎旗下品牌Self room開幕

綜合
侯駿霖-
民眾現在健身又多了一項新的選擇，連鎖咖啡品牌路易莎20日宣布，旗下新成立的Self room健身品牌，將以創新複合式經營....
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健身非年輕人專利 長照長輩也需強健身心

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彰投
謝五男-
配合彰濱秀傳醫院開出的健身處方，阿斯貝克運動中心於1月19日宣告社團正式成立，讓健身不再是年輕人的專利，期許長照長輩也能....
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想要增肌健身嗎？ ４個伸展操每天做到位

想要增肌健身嗎？ ４個伸展操每天做到位

品味生活
YUTORE教練-
做伸展操能矯正關節、改善姿勢、瘦小腹、消疲勞，還能讓肌肉變得有彈性又柔軟，而且在進行肌力訓練前做伸展操，能更好的達到增肌....
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身體要健康 關鍵在「動起來」

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醫療新聞
賴玟茹-
健走、騎腳踏車是民眾常從事的戶外活動，至於哪種健身效果更佳？醫師表示，兩者皆有助於保持身體健康，但騎腳踏車燃燒脂肪效果更....
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每天運動才健康？ 醫師揭開瘦身增肌的祕訣

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品味生活
上符正志（美國抗老醫學會專門醫師、國際醫科學研究會理事）-
適量的運動有益身體健康，但是每天一定要做運動嗎？美國抗老醫學會專門醫師上符正志認為，要達到瘦身增肌的效果，其實不用每天運....
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居家3個重量訓練 增肌燃燒脂肪

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品味生活
蘇冠米-
疫情蔓延期間，民眾待在家裡的時間增加許多，難免會感覺生活枯燥乏味，此時不妨在家裡做一些重量訓練，不但能增強肌力和免疫力，....
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不當沙發馬鈴薯 5招宅運動學起來

不當沙發馬鈴薯 5招宅運動學起來

台中
黃玉燕-
待在家當防疫英雄，發懶太久肥肉跟著上身！不想變成「沙發馬鈴薯」，健身中心教官Jacko教大家利用20~30分鐘，以家中沙....
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啞鈴、筋膜槍買氣增近5成

啞鈴、筋膜槍買氣增近5成

消費情報
鄭宜芬-
企業實施居家辦公，民眾也自主執行「非必要不出門」，活動範圍縮小、擔心變胖，因而帶動居家健身用品銷售成長，其中以啞鈴、筋膜....
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自由重量VS機械式器材 新手從哪健身？

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品味生活
Demi（World Gym Blog）-
一進到健身房，滿滿的器材，該從哪下手？健身新手常有這樣的疑惑，到底該從自由重量開始，還是從機械式器材著手訓練呢？兩者的差....
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運動服越洗越臭？因為你沒用運動洗衣精啊！

運動服越洗越臭？因為你沒用運動洗衣精啊！

品味生活
Angie（World Gym Blog）-
每次訓練後都有清洗沾滿汗水的運動服，卻還是覺得越洗越臭嗎？犯了這5個錯誤的洗衣方式，會讓運動服成為細菌的溫床。運動服就像....
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