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大紀元時報股份有限公司 2026/09/21
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醫師自創211瘦身法 擺脫肥胖人生

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醫療新聞
李佳-
前衛生署副署長、榮總醫院家庭科特約醫師宋晏仁，曾經重達92公斤，患多種慢性病。在偶然啟發下，自創「211全平衡瘦身法」，....
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3項動作練起來 遠離副乳穿無袖

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品味生活
鄭宜芬-
夏天擔心穿背心或無袖上衣時，腋下肥肉出來見客。什麼方式可以消除副乳呢？進行3項徒手訓練，就能展現緊實手臂線條。再加上飲食....
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要活就要動 與爸爸運動儲存肌力

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健康生活
鄭宜芬-
銀髮族的運動，由於身體的自然老化，或是身體機能的退化，不適合過度的強度或是超過負荷的訓練，雖然不比年輕人，但還是可以選擇....
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運動筆記：搭配飲食加速養成Body

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品味生活
鄭宜芬-
想要甩掉游泳圈、練就速成身材曲線，除了掌握訓練部位的塑身動作，搭配營養攝取Tips，可加成鍛鍊線條效果，讓減肥事半功倍。....
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約會前一周Body練起來　重點特訓腹、臀、腿

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品味生活
鄭宜芬-
夏天約會想要呈現完美緊實的體態，WAVE SHINE傳授簡單的雕塑體態動作、搭配運動飲食，掌握訓練指南，擁有好身材就是你....
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產後中醫瘦身 哺乳媽媽溫和甩肉

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品味生活
楊子樊-
許多孕媽咪為了讓腹中胎兒健康的成長，都會加強營養的攝取，因此很容易吃進過多的食物，導致體重增加，即使生產過後，仍然無法在....
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毛豆料理 燜煎最營養

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美味人生
鄭宜芬-
通常毛豆多以水煮的方式料理，不過近期研究發現，「燜煎」毛豆的方式會比水煮來的好。 ....
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養顏瘦身的毛豆

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美味人生
鄭宜芬-
毛豆口味爽脆又清甜，不僅是快炒店、居酒屋的人氣開胃菜，也是健身愛好者，增肌減脂菜單中的必推料理。....
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適量攝取碳水化合物 減重不減壽

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品味生活
林蘇菲-
許多女性碰到拍照、上鏡頭甚至結婚等關鍵時刻，都努力迅速甩掉身上的肥肉。醫生提醒，很多人為了減肥完全不吃碳水化合物，這樣反....
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營養師傳授 關鍵7天高纖飲食術消脂

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品味生活
鄭宜芬-
連假後開工，想在春季穿上展露曲線的服裝，搭上街拍潮流，但放假期間的放縱飲食，是否讓人得遮遮掩掩，導致時尚落漆呢？營養師提....
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運動前補充黃金300卡　營養師：有助效果提升

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品味生活
林蘇菲-
「運動」已成為現代人生活的趨勢，根據教育部體育署2017年底公布的「運動現況調查」統計，台灣運動人口比例已高達85.3%....
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產後身材走樣　新埋線拉提救手臂小腹

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品味生活
林蘇菲-
​許多女性懷孕生產後身材走樣、肚皮鬆弛、小腹凸出、手臂垂晃，就算拼命節食、運動，也難以解決。淨妍醫美集團總院長陳俊光醫師....
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夏日健美戰「動吃動吃」 日常健身加補品

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品味生活
鄭宜芬-
​炎夏逼近，為了別在穿上短裙、短袖時，猛然驚覺手臂、大腿線條鬆垮垮，體態拉警報。美女營養師程涵宇與知名健身達人咪咪提出「....
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沙拉搭配運動 擁有夏日「清爽型」好身材

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品味生活
鄭宜芬-
夏天到了，許多民眾煩惱怎麼吃才能瘦，但是想瘦、沒有捷徑，就是控制熱量再加上規律運動，才能健康減重，「清爽型好身材」能夠輕....
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